기적의 걷기운동, 전신군살 + 내장지방과 굿바이~ скачать в хорошем качестве

기적의 걷기운동, 전신군살 + 내장지방과 굿바이~

에이핏 골반밴드 https://smartstore.naver.com/chungcho... 안녕하세요? 지금은 체중유지가 목적이지만 과거에 제가 정말 장기간에 걸쳐 7kg를 천천히 감량했었는데요. 그 때 제가 거의 주 6회 이상 하루도 빠짐없이 했던 게 뜨거운 야채수랑 현미차를 마시면서 간헐적단식 16시간 정도 가졌구요. 그러다가 어느순간 부터는 사골국을 마시면서 공복시간을 버텼습니다. 그리고 아침에 공복운동으로 거의 매일같이 골반밴드를 맨 상태에서 걷기운동을 해서 체중을 감량했습니다. 그 때의 성공경험 덕분인지 저는 아마도 다시 체중이 올라가면 다시 걷기운동과 간헐적단식 조합으로 다이어트를 진행할 것 같습니다. 제가 걷기운동을 했던 이유는 그 당시 딱 두 끼 혹은 두 끼 반만 먹던 시절이라 너무 고강도의 운동은 식욕관리에 큰 어려움을 겪어서요. 그렇다고 운동을 아예 하지 않으면 건강에도 무리가 갈 뿐 아니라 체중감량 속도가 더뎌 일부러 앞치마 안에 밴드를 착용한 상태에서 서빙 아르바이트를 하거나 혹은 밴드를 착용한 상태에서 런닝머신을 걸으며 5km를 채웠던 기억이 납니다. 제가 이렇게 공복 중 걷기운동과 간헐적단식으로 체중감량을 성공했던 부분을 블로그에서 가감 없이 식단일지 형태로 보여드린 터라 많은 분들께서 런닝머신 없이 집에서할 수 있는 걷기운동 영상을 요청해주셔서요. 저 역시 너무 고강도 운동이 힘든 날에는 집 앞 공원을 엄마랑 자주 아침 공복에 산책을 하고 있는 상황이라 이렇게 집에서 할 수 있는 걷기운동 영상으로 동생과 자주 찾아뵈려고 합니다. 아- 그리고 제 동생 너무 귀여워해주셔서 정말 너무 감사합니다. 제 동생의 귀여움이 가면과 선글라스를 뚫고 보여지는 게 정말 신기하기도 하네요. 실제로도 진짜 귀엽게 생겼거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs. The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231