'130만 조회수'와 엄청난 후기가 증명하는 진짜 역대급 고강도 전신 유산소 KILLER HIIT❤️‍🔥 скачать в хорошем качестве

'130만 조회수'와 엄청난 후기가 증명하는 진짜 역대급 고강도 전신 유산소 KILLER HIIT❤️‍🔥

🧤자세 안정화 피트니스 장갑 https://bit.ly/3ZjEQPD 오늘은 정말 요청이 많았던 제 동생 핑크곰과 함께 촬영한 KILLER HIIT 운동을 다시 한번 촬영해봤습니다🔥 아무래도 예전에는 제가 편집 실력이 많이 부족해.. 동작 미리보기도 없고😢 동작 완성도도 많이 떨어져서 인기가 많았던 영상은 확실히 재촬영 요청이 많은 것 같아요ㅎㅎ 그래서 이번에 일주일 동안 다시 제 예전 영상을 보고 맹연습을 해서 다시 촬영해봤는데요. 역시나 조회수가 높은 건 이유가 있더군요. 제가 만든 거지만 강도가 정말 미쳐서 살이 너무 빠져서요.. 이번에는 촬영 전에 따로 식단관리를 엄청 안했던 것 같아요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜냐면 제가 이제는 나이가 있어서 살이 많이 빠지면 얼굴 살도 많이 빠져서 얼굴이 훅 가거든요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 이번에는 식단 관리도 별로 하지 않았는데 체중 유지도 잘 되고 해서 편하게 촬영했던 것 같아요! 역시 HIIT는 정말 명불허전이에요. 그 어떤 운동도 HIIT만큼의 살빠지는 효과를 따라올 수 없는 것 같습니다♥️ 🏃🏻‍♀️프로그램 ● 운동시간 : 31분 45초 ● 난이도 : 7 (고급) ● 구성 서킷 : A, B, C, D, A’, B’, C’, D’ = 총 8개 서킷 라운드 : 4동작 X 8서킷 = 총 32개 라운드 운동시간 : 한 라운드 당 45초 휴식시간 : 한 라운드 종료 후 15초 휴식 Circuit A & A’ 1. In Out Jacks 2. Rotating High Knees 3. Pop Squats 4. Burpee Jacks Circuit B & B’ 1. Crossover Jacks 2. Butt Kicks 3. Twist Squats 4. Mountain Climbers Circuit C & C’ 1. Squat Jacks 2. Lateral Hops 3. Speed Skaters 4. Kneel to Stand Circuit D & D’ 1. Oblique Jacks 2. Frog Jumps 3. Scissor Jacks 4. Crab Dance ⏰타임라인 0:00 Intro 0:23 Circuit A 4:24 Circuit A’ 8:23 Circuit B 12:23 Circuit B’ 16:24 Circuit C 20:24 Circuit C’ 24:24 Circuit D 28:24 Circuit D’ 👟착장정보 ● 상의 : 탱크탑 : HDEX, 우먼스 3 에디션 크롭 숏 슬리브, Navy ● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 제로컷 레깅스, 연베이지 ● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트 상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음 #HIIT #살빠지는운동 #전신유산소 #고강도인터벌트레이닝 #고강도운동 #다이어트운동 #홈트 #칼로리소모 #뱃살빼는운동 #caloriekiller