• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home! скачать в хорошем качестве

Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home! 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Power Up Your Legs: The Ultimate Dumbbell Workout at Home!

In this lower body workout we will target the glutes, hamstrings, thighs and even calves using dumbbells only. Choose a weight that is challenging but still allows you to hold a proper form. We will perform two exercises successively with focus on the same muscle, first one with weights, then bodyweight only. This set we will repeat twice, to feel the extra burn. Performing the exercises with weights we go quality over quantity, in the bodyweight part we can increase the speed. The timer will be on for 40 seconds with 20 seconds rest. This ultimate dumbbells workout is perfect for a home workout. All you need is a pair of dumbbells, mat and a chair for those Bulgarian split squats. Are you ready? Grab your dumbbells and let's go! ▸ Muscles Worked: Lower Body (Glutes, Hamstrings, Thighs, Calves) ▸ Time: 30 Min + 5 Min Warm Up ▸ Equipment: Dumbbells (I am using 7kg each), Chair, Mat ♥︎ Workout ♥︎ ▸ 40 sec on, 20 sec off 2x Deadlift High Squats 2 x Sumo Squats Sumo Hold, raising calves 2 x Left/Right Bulgarian split squats Reverse lunges to kick 2x Left/Right Lateral lunges Lateral lunges with knee up 2x Left/Right RDL Staggered squat 2x Glute bridge Glute bridge pulses 2x Wall sit Walks Music: www.epidemicsound.com ♡ SUBSCRIBE: / @lucybraunschweig ♡ Instagram: @luciebraunschweig Disclaimer: As with all exercise programs, when using my exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. @lucybraunschweig will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my online fitness videos, or information shared on my channel. Thanks for your understanding :)

Comments
  • 30 Min Lower Body Dumbbell Workout 🔥 Tone Legs & Glutes at Home 3 месяца назад
    30 Min Lower Body Dumbbell Workout 🔥 Tone Legs & Glutes at Home
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Get Fit Fast: 30-Minute Upper Body Dumbbell Challenge for Home! 1 год назад
    Get Fit Fast: 30-Minute Upper Body Dumbbell Challenge for Home!
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20-минутная тренировка ног с гантелями дома: приседания, тяга штанги | Кэролайн Гирван 3 года назад
    20-минутная тренировка ног с гантелями дома: приседания, тяга штанги | Кэролайн Гирван
    Опубликовано: 3 года назад
  • 30-Minute Full Body Strength Dumbbell Workout 1 год назад
    30-Minute Full Body Strength Dumbbell Workout
    Опубликовано: 1 год назад
  • 30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat 1 день назад
    30 Min Full Body Calisthenics Burn | No Equipment, No Repeat
    Опубликовано: 1 день назад
  • 40-Minute Total Body Dumbbell Workout | Build Strength & Burn Fat💪 12 дней назад
    40-Minute Total Body Dumbbell Workout | Build Strength & Burn Fat💪
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Тренировка для травмированных ног | 30-минутная тренировка без весовой нагрузки | fitnessa ◡̈ 2 года назад
    Тренировка для травмированных ног | 30-минутная тренировка без весовой нагрузки | fitnessa ◡̈
    Опубликовано: 2 года назад
  • 30 Minute Upper Body Dumbbell Workout | No Repeats, at Home 1 месяц назад
    30 Minute Upper Body Dumbbell Workout | No Repeats, at Home
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • SUMMER BODY CHALLENGE - DAY 4
    SUMMER BODY CHALLENGE - DAY 4
    Опубликовано:
  • Happy November Jazz ☕ Morning Coffee Music with Relaxing Jazz & Bossa Nova Piano for Great Mood 1 месяц назад
    Happy November Jazz ☕ Morning Coffee Music with Relaxing Jazz & Bossa Nova Piano for Great Mood
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 MIN LEAN LEGS + ROUND BOOTY with Weights - Lower Body Workout with Dumbbells 3 года назад
    30 MIN LEAN LEGS + ROUND BOOTY with Weights - Lower Body Workout with Dumbbells
    Опубликовано: 3 года назад
  • Mass Building Lower Body Workout - All Strength Workout 8 лет назад
    Mass Building Lower Body Workout - All Strength Workout
    Опубликовано: 8 лет назад
  • 30 Min Total Upper Body Sculpt at Home | Dumbbells & Bodyweight 5 дней назад
    30 Min Total Upper Body Sculpt at Home | Dumbbells & Bodyweight
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 30 Min Full Body Dumbbell Workout | Sweat, Burn & Feel Strong 2 недели назад
    30 Min Full Body Dumbbell Workout | Sweat, Burn & Feel Strong
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 20 MIN GLUTES & HAMSTRINGS WORKOUT with Dumbbells | No Repeat 4 года назад
    20 MIN GLUTES & HAMSTRINGS WORKOUT with Dumbbells | No Repeat
    Опубликовано: 4 года назад
  • 20 Min Standing Abs Workout with Dumbbells 💪 No Repeat at Home 4 недели назад
    20 Min Standing Abs Workout with Dumbbells 💪 No Repeat at Home
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Sculpt Your Legs: Dumbbell Leg Workout for Women at Home 1 год назад
    Sculpt Your Legs: Dumbbell Leg Workout for Women at Home
    Опубликовано: 1 год назад
  • 6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ! 1 месяц назад
    6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 30 Min Dumbbell Glutes & Abs Workout | Build Strength & Tone at Home 8 дней назад
    30 Min Dumbbell Glutes & Abs Workout | Build Strength & Tone at Home
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 10 MIN INTENSE LEAN LEGS WORKOUT | With Dumbbell 3 года назад
    10 MIN INTENSE LEAN LEGS WORKOUT | With Dumbbell
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5