Быстрая первобытная подвижность | Упражнения с собственным весом для полной интеграции мышц всего... скачать в хорошем качестве

Быстрая первобытная подвижность | Упражнения с собственным весом для полной интеграции мышц всего...

НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ: Бесплатный 7-дневный курс - https://smoov.kit.com/move-now Работайте со мной (индивидуальное обучение) - https://calendly.com/grant-s-thomas/c... Подписывайтесь на меня в Instagram -   / grantsthomas   Пробудите свою подвижность с помощью этой тренировки для начинающих, основанной на первобытных движениях. Эта тренировка включает в себя простую разминку, чтобы подготовить ваше тело к трем упражнениям на первобытную подвижность. Все упражнения выполняются с собственным весом, поэтому оборудование не требуется, только ваше тело и немного места для движений. Делайте все возможное, дышите и получайте удовольствие! Это поможет вам двигаться уверенно, осознанно и с более глубокой связью со своим телом и практикой движения! ТОВАРЫ Smoov Hacky Sack - https://etsy.me/3QMnPeZ Круглый коврик для йоги - https://bit.ly/3Pfpjg6 00:00 Разминка - Прыжки с высоким подъемом коленей 01:17 Восьмерка на запястьях 02:14 Диагональные «качания обезьяны» 03:14 Вращение «мельницы» на шарнирах 04:15 Прыжки с высоким подъемом коленей 05:15 Восьмерка на запястьях 06:16 Подставка «обезьяна» 07:13 Вращение «мельницы» на шарнирах 08:23 3 упражнения для развития первобытной мобильности 08:38 Выпад супергероя 10:05 Боковая «обезьяна» 11:20 Штатив с переключением положения 12:36 Как прогрессировать