طبيب يكشف السر لعدم الاستيقاظ ليلاً للتبول скачать в хорошем качестве

طبيب يكشف السر لعدم الاستيقاظ ليلاً للتبول

هل تشعر أن لياليك قد سُرقت منك بسبب الاستيقاظ المتكرر؟ في هذا الفيديو، نكشف الستار عن "اللص الصامت" لجودة الحياة: التبول الليلي (Nocturia). سننتقل من مجرد الشكوى إلى فهم الكيمياء الحيوية لأجسامنا، وتأثير هرمون ADH (الهرمون المضاد لإدرار البول) وكيفية استعادة السيطرة على مثانتك. ​بصفتي طبيبة مهتمة بالوقاية الغذائية، أقدم لكم اليوم "طريقة AST" للترطيب الذكي، وهي استراتيجية علمية بسيطة ستغير جودة نومك وطاقتك اليومية. سنناقش أيضاً تقنيات مثل "التفريغ المزدوج" و"مصعد الجاذبية" لدعم صحة القلب والأوعية الدموية ومنع تراكم السوائل. ​في هذا الفيديو ستتعلم: ​التغييرات الهرمونية الطبيعية وتأثير هرمون ADH. ​خرافات شائعة عن شرب الماء والجفاف وتأثيرها على تهيج المثانه. ​شرح مفصل لطريقة (AST) للترطيب الذكي. ​تقنيات دعم عملية: التفريغ المزدوج ومصعد الجاذبية. ​العشاء الذكي: أطعمة يجب تجنبها لضمان نوم عميق. ​إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات الواردة في هذا الفيديو للأغراض التعليمية فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص لتشخيص الحالات المرضية المزمنة. ​#التبول_الليلي #صحة_كبار_السن #النوم_الصحي #الوقاية_الغذائية #هرمون_ADH #نصائح_طبية