Скачать с ютуб видео 뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가)

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가) в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

뱃살, 옆구리살 빼주는 최고의 요가 동작 (다이어트 요가)

안녕하세요 응지입니다. 이번 영상은 상, 하 복부 전반을 이완 & 강화하여 뱃살과 옆구리살을 빼는데 도움이되는 동작들로 구성되었습니다. 영상 중반에 나오는 플랭크와 사이드 플랭크는 탄력있고 힘있는 코어를 만들고 군살을 제거하는게 특히나 효과적이에요 틀린 동작으로 오래 버티는 것보다 짧더라도 정확한 동작으로 여러번 반복하시는게 좋습니다 플랭크 하실 때는 어깨와 팔에 하중을 싣지 마시고 복부와 하체 전반에 더 많은 힘을 주셔야 합니다. 복근 쪽이 아릿하다 싶으면 잘 하고 계신겁니다 은하쌤 처럼 날개뼈 혹은 엉덩이어느 한쪽이 더 튀어나오지 않도록 주의하시고 머리 끝부터 발끝이 일직선이 되었는지 거울이나 카메라로 체크하시면서 진행하시면 좋아요^^ 사이드 플랭크의 경우 어깨에 강한 힘이 요구되는 동작이기 때문에 너무 힘드신 분들은 사이드 플랭크는 하지 않으셔도 되고 기본 플랭크로만 진행하셔도 좋습니다^^ 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요^^

Comments