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#2 앉아서 하는 요가 │비둘기 자세 │쉬운데 땀나는 요가

안녕하세요 응지의 유별난 소식의 응지입니다. 초보자 맞춤 홈 요가 제 1화에 이어, 조은하 선생님과 함께 누구나 따라하기 쉬운 요가 동작 몇 가지를 준비해봤어요! 쉽지만 결코 만만하지 않은 동작들인 것 같아요 영상 따라하다보면 어느새 땀이 송글송글 맺혀있는 것을 느낄 수 있을 꺼에요 발목을 다쳐서 관절을 마음대로 쓸 수 없는 저도 이 동작들은 매일 따라하기 좋았어요 :) 이번 동작들은 척추가 곧게 펴질 수 있도록 하며, 특히 골반 교정과 하체 부종 완화에 도움이 됩니다. #자세 구성 기본 스트레칭 현 자세와 변형동작 비둘기 자세와 변형동작 파리브리타자누시르사아사나 마무리 순서 입니다! 감사합니다! --------------------------------------------------------------------------------- E-mail: [email protected] ---------------------------------------------------------------------------------

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