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#5 하체스트레칭 쉬운 요가│ 하체 부종완화에 좋은 요가│ 박쥐 자세│ 쉬운데 땀나는 요가

안녕하세요 응지의 유별난 소식의 응지입니다 이번 편에서는 조은하 선생님과 함께, 하체 부종을 완화 시키는데 효과적인 동작들 위주로 구성해봤어요 고관절, 하체 전신 그리고 코어까지 모두 이용하는 동작들이에요! 자세는 쉬운 난이도부터 한 단계씩 어려워지는데, 동작 진행이 어려우신 분들은 낮은 난이도에서 멈추고 자세 유지해주시면 된답니다! (저도 스트랩을 사용했답니다) 박쥐자세 '일명' 다리찢기 자세에서 다리 뒷부분이 당겨 고개를 숙이는게 힘드신 분들은, 영상에 보이는 것처럼 수건을 활용해 진행해보세요! 그럼 오늘도 홈 요가와 함께 건강한 하루 보내세요! --------------------------------------------------------------------------------- E-mail: [email protected] ---------------------------------------------------------------------------------

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