Бессонница и холод в теле? Упражнение для кровообращения и сна за 3 минуты скачать в хорошем качестве

Бессонница и холод в теле? Упражнение для кровообращения и сна за 3 минуты

Бессонница, холод в суставах, вечная усталость? Это не мелочи, а сигнал, что тело работает на износ. Восточная медицина считает: когда Ци и кровь плохо циркулируют, тело начинает «замерзать» изнутри: — суставы становятся холодными и слабыми — сердце и лёгкие работают в полсилы — почки теряют энергию А бессонница часто возникает не из-за мыслей, а из-за нехватки тепла и энергии в сердце и мозге. Упражнение, которое займёт 3–8 минут в день: 1️⃣ Встань прямо, ноги на ширине плеч 2️⃣ На вдохе — разведи руки в стороны и назад, открывая грудь, голову слегка назад 3️⃣ Поднимись на носочки — включаешь работу всего тела 4️⃣ На выдохе — хлопок ладонями Повторяй 3–8 минут, пока тело не станет тёплым. Почему это работает: Хлопок активирует точки меридиана сердца, улучшает дыхание и кровообращение, а подъём на носочки разгоняет кровь по всему телу. Уже через несколько минут почувствуешь тепло, лёгкость и ясность в голове. Это только одно упражнение. В моём курсе «ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ» — целый комплекс, который убирает застой, улучшает кровообращение, возвращает энергию и восстанавливает сон. Всего 24 минуты в день — и ты просыпаешься бодрым, без боли и усталости. Ссылка на курс — в первом комментарии под видео. ⚠ Перед началом упражнений проконсультируйся с врачом. #здоровыйживот #пищеварение #энергиятела #цигун #восточнаямедицина #insomniahelp #coldbody #healthybelly #schlaflosigkeit #zdrowybrzuch