التوقيت الداخلي للجسم скачать в хорошем качестве

التوقيت الداخلي للجسم

#الساعة_البيولوجية #النوم #الدماغ #ساينس #علم_مبسط #علم_مش_تقليدي #PopScience #SleepScience #CircadianRhythm #Melatonin #Brain إمتى آخر مرة نمت في معادك؟ وليه أحيانًا تبقى تعبان ومش عارف تنام، وأحيانًا تصحى فجأة من غير منبّه؟ في الحلقة دي بنتكلم عن الساعة البيولوجية: إزاي جسمك بيحسب الوقت، ودور المخ والضوء والميلاتونين، وليه الحداثة والشاشات لخبطت نظام النوم عند ناس كتير. الحلقة دي مش عن “نصايح نوم” دي عن التوقيت البيولوجي وليه النوم مش قرار… النوم نتيجة. أهلًا بيك، أنا علم مش تقليدي ودي مساحة للعلم الخفيف اللي بيلعب في دماغك، من غير تعقيد، ومن غير تنظير. لو عجبك المحتوى: – اشترك في القناة – اعمل لايك – وسيب رأيك في الكومنتات تحب تسهر ولا تصحى بدري؟ 👀 المصادر: Overview of Circadian Rhythms https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Circadian regulation of sleep in mammals https://www.sciencedirect.com/science... Role of Melatonin in the Regulation of Human Circadian Rhythms and Sleep https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f... Light, Sleep, and Circadian Rhythms: Together Again https://doi.org/10.1371/journal.pbio.... Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep https://doi.org/10.1073/pnas.1418490112 Evening exposure to blue light stimulates the circadian system https://academic.oup.com/jcem/article...