40-минутная тренировка по степ-аэробике | Кардио-степ-команда для начинающих для сжигания жира дома скачать в хорошем качестве

40-минутная тренировка по степ-аэробике | Кардио-степ-команда для начинающих для сжигания жира дома

Если вам нравятся мои тренировки, пожалуйста, рассмотрите возможность поддержать меня: https://paypal.me/AngieFitnessTV?loca... Я создала эту программу тренировок с низкой интенсивностью, сочетающую степ-аэробику и кардио, чтобы дать людям возможность быстро и эффективно зарядиться энергией и добиться результатов! Никакой сложной степ-хореографии. Опыт степ-аэробики не требуется. ПРОСТО, БАЗОВО, ЛЕГКО ВЫПОЛНЯТЬ Здесь вы найдете... Кардио-тренировки, силовые тренировки/тренировки для сжигания калорий, тренировки для мышц кора и тренировки для формирования фигуры. Хотя именно силовые тренировки формируют ваше тело, очень важно добавить в программу элементы аэробики/кардио, чтобы максимально увеличить сжигание жира, укрепить сердце и улучшить объем легких. В совокупности эти тренировки с низкой интенсивностью помогут вам добиться наилучших результатов за минимальное время! Очень скоро вы сможете подниматься по лестнице, не задыхаясь, и догонять детей, не останавливаясь на скамейке в парке! Этот 4-недельный план сбалансирован между силовыми/моделирующими упражнениями, аэробными упражнениями и растяжкой. Он представлен здесь в качестве руководства, которое покажет вам, как лучше всего прогрессировать от недели к неделе. Настройка Вы также можете настроить свой собственный план тренировок, добавляя или удаляя определенные упражнения из программы, чтобы достичь своих индивидуальных целей в фитнесе. Программа также включает разминку и заминку, которые следует включать в начало и конец любой другой тренировки. Программа разработана таким образом, чтобы вы могли выбирать между тренировками по отдельности или следовать 4-недельному циклу. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НОВЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ И ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ БУДУТ ОТПРАВЛЕНЫ В ВАШ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК: https://www.angiefitness.tv/ ПОСЕТИТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: *FACEBOOK:   / angiefitnesstv   *INSTAGRAM: https://www.instagram.com/angiefitnes...