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冬のマラソンシーズン真っ只中､ケガして後悔するよりも､ケガする前に出来るだけ対策しましょう！この５つ予防策が少しでもお役に立てたら嬉しい限りです♪

冬はまさにマラソンシーズン真っ只中ですが、寒さで筋肉も収縮しがちになり、怪我には十分注意が必要ですよね。また、ちょっとしたことで体調も崩しやすいので、冬の日々のランニングを健やかに楽しむために、また予定されているマラソン大会に向けて順調にトレーニングを積み重ねてゆくためにも、私なりにやっております今回の５つの予防策（＋おまけ）が、どなたかのお役に立てれば大変幸いです♪そして、皆さんのマラソン大会での快走を心より応援しております～！！！ ▼よろしければ､ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪ / @中高年ランナーの友ホラお尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい～♪↓ • 【必須の準備運動！】マラソンランナー用ストレッチで柔軟性アップ＆ケガ予防に効果バッチ... • ８種類のウォーミングアップで走りやすさがグッと変わります！ケガ予防にもバッチリ！さあ... • 【冬のランニング対策にぜひ♪マラソン大会本番にも使えます】寒い冬ランを満喫するために... これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。ではでは！　走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより #マラソン #冬 #ランニング

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