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ネガティブで辛い時に心を観察して分かった立ち直る方法【実体験】 1 день назад

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ネガティブで辛い時に心を観察して分かった立ち直る方法【実体験】

動画をご覧いただきありがとうございます。がんばりすぎて生きてきた人が、ムリのない本来の自分に戻るチャンネルです。私たちは外側の正解や評価を求めるあまり、気づかないうちに“本当の自分”を置き去りにしてしまいます。このチャンネルでは、外側に合わせすぎる生き方から離れ、心が軽くなる生き方へ還るウェルビーイングに生きる智慧をお伝えしています。・頑張らないと安心できない・人に合わせすぎて疲れる・本音がわからない・いつも緊張している・“もっと楽に生きたい”と感じているそんなあなたが「もう外側に振り回されなくていいんだ」と気づき、自分の内側に優しく帰るための場所です。無理しないのに満たされる生き方を、一緒に育てていきましょう。目次 00:00 心が乱れた時、内側で何が起きているのか 01:19 ネガティブ感情の正体＝エゴの自己防衛 01:52 嫌な言葉に反応するエゴの仕組み 02:50 エゴ状態の時にまずやるべきこと 03:50 立て直しに役立った3分瞑想 04:20 正論は通じない。まず落ち着く 05:47 利己的な反応が後悔を生む理由 07:21 みんなで幸せになる選択へ 09:31 エゴの正体は「守ろうとする子ども」 13:01 苦しみから得た学びとまとめ ▶︎ウェルビーイング研究所【Podcast】 / @ウェルビーイング研究所podcast ▶︎Instagram / satoru.well_being ▶︎Threads https://www.threads.com/@satoru_insid... ▶︎note https://note.com/hot_weasel9336 もうちょっと詳しく、専門的な話はnoteにまとめています！ ▶︎お問い合わせ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿メールアドレス:support@luff.jp ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ウェルビーイング #自己理解 #スピリチュアル #瞑想 #ウェルネス #心理学 #哲学

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