Фуллбади на максимум: Силовая тренировка всего тела с тренером скачать в хорошем качестве

Фуллбади на максимум: Силовая тренировка всего тела с тренером

Привет, дружище! На связи канал Натуральные тренировки: Выжми максимум! В этом выпуске я прохожу мощную тренировку для мужчин под руководством опытного тренера. Наша цель — запустить процессы набора мышечной массы с помощью комплексной силовой тренировки. Этот комплекс упражнений — отличный пример бодибилдинга для начинающих и продвинутых, кто хочет выжать максимум из своих тренировок. Мы проработаем все группы мышц всего за 40 минут! Что вас ждет в этой тренировке всего тела: Подтягивания на цепях — уникальное упражнение для спины и силы хвата. Отжимания на кольцах — мощная нагрузка на грудь, плечи и стабилизаторы. Упражнения в кроссовере на гибкость и силу сухожилий (профилактика травм и увеличение силового потенциала). Выходы силой на турнике — функциональное упражнение для взрывной силы верха тела. Корейские отжимания — сложный и эффективный элемент для плечевого пояса. Импульсные подтягивания на турнике — функциональное упражнение для взрывной силы верха тела и развития координации движений. Сгибания туловища в перевернутом положении — проработка мышц кора. Турецкие подъемы с гирей 32 кг + швунги — король функционального тренинга на все тело! Приседания с жимом гири 24 кг из-за головы — легендарное упражнение для ног, плеч и мобильности. Спасибо за интерес к нашему каналу. Будем признательны за обратную связь! Таймкоды: 0:00 Вступление. 0:16 Анонс 1:12 Прыжки на скакалке 1:47 Подтягивания на цепях 2:08 Отжимания на кольцах 2:36 Упражнения в кроссовере на гибкость и силу сухожилий 4:25 Выходы силой на турнике 5:05 Корейские отжимания 5:36 Импульсные подтягивания 6:15 Сгибания туловища в перевернутом положении 7:25 Турецкие подъемы с гирей 32 кг + швунги 10:53 Приседания с жимом гири 24 кг из-за головы 12:02 Итоги и выводы #тренировкадлямужчин #фитнесдлямужчин #какнакачатьмышцы #силоваятренировка #бодибилдингдляначинающих #набормышечноймассы #тренировкавсеготела #фуллбади #комплексупражнений #турник #упражнениясгирей #ВикторУколов #натуральныетренировкивыжмимаксимум