Обърнати пози рало и свещ (Sarvangasana & Halasana) скачать в хорошем качестве

Обърнати пози рало и свещ (Sarvangasana & Halasana)

In this video, we'll show you how to do Sarvangasana (Downward-Facing Dog) and Halasana (Plank) pose. If you're new to yoga, these poses are a great way to begin your practice. Sarvangasana and Halasana pose are both excellent pose for stretching the spine and opening up the chest and shoulders. After completing this pose tutorial, you'll be able to do these poses with ease! In this video, we'll show you how to do Sarvangasana (Downward-Facing Dog) and Halasana (Plank) pose.If you're new to yoga, these poses are a great way to begin your practice. Sarvangasana and Halasana pose are both excellent pose for stretching the spine and opening up the chest and shoulders. After completing this pose tutorial, you'll be able to do these poses with ease!Обърнатите пози (т.нар. инверсии) са асани, в които сърцето застава над нивото на главата. Подпомагат притока на кръв към горната част на тялото и са чудесен източник на здраве, тонус и добро настроение. Ако практикувате от скоро, бъдете внимателни. Възможно да почувствате дискомфорт при влизането в обърнати пози, но постепенно, с помощта на дъха, ще постигнете усещане за по-добра концентрация и увереност. Изпълнявайте с особено внимание към шийните прешлени. Halasana (Рало) подпомага гъвкавостта в гръбначния стълб, има положителен ефект върху вътрешните органи, създава усещане за гъвкавост и сила в коремните мускули, таза, задната линия на тялото и глутеуса.Sarvangasana (Свещ) – известна също като стойка на рамене, се смята за „Кралска поза“ в йога, тъй като има благотворен ефект за мускулите на цялото тяло, особено разтягане в горната част на тялото, рамене, ръце, горна и средна част на гръбнака, бедрата и ядрото. Основна поза, от която може да се влиза в различни вариации. Помага за генериране на енергия в тялото. In this video, we'll show you how to do Sarvangasana (Shoulder stand) and Halasana (Plough) pose. If you're new to yoga, these poses are a great way to begin your practice. Sarvangasana and Halasana pose are both excellent pose for stretching the spine and opening up the chest and shoulders. After completing this pose tutorial, you'll be able to do these poses with ease!