Основни пози в йога- мост Wheel pose (Urdhva Danurasana) скачать в хорошем качестве

Основни пози в йога- мост Wheel pose (Urdhva Danurasana)

Ако искате да се научите да изпълнявате поза мост по най-безопасния за вас начин, изгледайте това видео! Полу-мост (Setubandhasana) Полу-мост е по-щадящият вариант на поза „Мост“, подходящ за всички нива. Мост (Urdhva Danurasana, Chakrasana) - позата е от по-сложните в йога и изисква известна подготовка, така че избягвайте да влизате в нея , ако нямате достатъчно опит. Има благотворен ефект върху цялото тяло, гръбначния стълб, ръцете, раменете, врата, глутеуса, ядрото, като отваря горната част и стабилизира долната. Както влизането, така и излизането от позата, трябва да бъдат изпълняване внимателно и да не се случват твърде рязко.