Развенчание распространенных мифов о тренировках, которые ненавидел Джон Медоуз: традиционные тре... скачать в хорошем качестве

Развенчание распространенных мифов о тренировках, которые ненавидел Джон Медоуз: традиционные тре...

Очевидно, что и до прихода Джона в мир бодибилдинга парни и девушки демонстрировали впечатляющие результаты в тренировке нижней части тела. Но могу сказать одно: как только он открыл нам глаза на альтернативный стиль, пути назад уже нет. Если оценивать тренировку ног в стиле MountainDog на бумаге, она выглядит так: 1) Сгибание ног 2) Варианты приседаний 3) Жим ногами или приседания на тренажере Хака 4) Упражнение на одной ноге 5) Румынская становая тяга Это упражнение сильно нагружает всю ногу, но при этом защищает колени и поясницу. Один из основных принципов Джона — долголетие. И если ваши суставы изношены до предела, вы никак не сможете тренироваться интенсивно. Надеюсь, вам понравится это видео так же, как мне понравилось его создавать. Я всегда буду благодарен за уроки, которые он мне преподал, как в спортзале, так и за его пределами. Так что давайте сохраним его наследие.