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5 trucchetti per ridurre le calorie | Cotto al Dente

Oggi vi racconto i miei 5 trucchetti per ridurre le calorie senza rinunciare al gusto! Non sempre infatti è necessario fare delle rinunce per ridurre l'apporto calorico delle ricette, ci sono alcuni accorgimenti che possono davvero fare la differenza senza troppi sforzi. Scopri il mio canale:    / @cottoaldente   N. 1 Le uova: ridurre la quantità di tuorli nelle ricette. N. 2 Prova il Konjac: che è un tubero di origine asiatica con pochissime calorie. Puoi mangiarlo da solo o mischiato al riso basmati. N. 3 Attenzione ai condimenti: Spesso una semplice insalata nasconde molte più calorie di quello che pensiamo. Prova a ridurre un po’ l’olio e a condire con dei pressing (ovvero delle salse) per aumentare il gusto. N. 4 Il piatto unico: perché il piatto unico dovrebbe essere un modo per ridurre le calorie? Per più motivi: tendi a mangiare meno, usi meno condimento, è più bilanciato N. 5 Diversificare i tipi di dolcificante: Ad esempio introducendo dolcificanti naturali alternativi, come ad esempio eritritolo, stevia o xilitolo che hanno 0 calorie. Ricetta per la salsa (dressing) di rucola: 2 cucchiai di yogurt greco, una manciata di rucola, un filo d’olio, succo di mezzo limone, sale. Frulla tutto! Quali sono i tuoi trucchetti? Scrivilo nei commenti 00:48 le uova 01:52 il konjac 02:37 i condimenti 04:00 il piatto unico 05:13 dolcificanti