Старые диетические советы для борьбы с животом во время менопаузы — это уже прошлый век! (Что я е... скачать в хорошем качестве

Старые диетические советы для борьбы с животом во время менопаузы — это уже прошлый век! (Что я е...

Старые диетические советы для борьбы с животом во время менопаузы — это уже прошлый век | Что я ем за день в перименопаузе (женщины старше 45) 💬 Напишите в комментариях NOURISH, если смотрите, и я поздороваюсь! Для женщин старше 45 лет уменьшение количества еды больше не является решением проблемы живота во время менопаузы. В этом видео я объясняю, почему диеты перестают работать после 45 лет, и показываю, что я на самом деле ем в течение дня, чтобы снизить уровень кортизола, стабилизировать уровень сахара в крови и поддержать гормональный баланс в период перименопаузы. Это не диета. Это подход «Сбалансированная тарелка», разработанный для женщин старше 45 лет. Что вы узнаете из этого видео: Почему ограничения в питании имеют обратный эффект для женщин старше 45 лет Как кортизол способствует накоплению жира на животе во время менопаузы после 45 лет Как «Сбалансированная тарелка» поддерживает гормональные изменения в перименопаузе Почему белок и клетчатка важнее калорий в среднем возрасте Как я стратегически использую медленно усваиваемые углеводы во время перекусов Принцип 5/2 для стабильности без стресса Почему белок перед сном может уменьшить пробуждения в 3 часа ночи «Сбалансированная тарелка» (версия для менопаузы): ½ клетчатки (овощи, листовая зелень) ¼ белка (рыба, яйца, йогурт, птица) ¼ медленно усваиваемых углеводов + полезные жиры Разработана для поддержки: ✔️ Стабильности уровня сахара в крови ✔️ Снижения выработки кортизола ✔️ Сохранения мышечной массы ✔️ Уменьшения жира на животе во время менопаузы Сигнализация Эта концепция представляет собой подход к питанию для женщин старше 45 лет, поддерживающий гормональный баланс и отдающий приоритет питанию, а не лишениям. Ваше тело не сопротивляется вам. Оно реагирует на стресс. 📌Темы: менопауза, жир на животе у женщин старше 45, перименопауза, диета для женщин старше 45, что я ем в день, менопауза, кортизол и набор веса после 45, сбалансированное питание, менопауза, почему диеты перестают работать после 45, похудение в среднем возрасте у женщин старше 45 ⚠️ Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей и отражает личный опыт. Это не медицинская консультация. ✨ Поддержка важнее лишений.✨ Присутствие важнее наказания.✨ Здоровье в среднем возрасте для женщин старше 45 лет. — ValarieMidlife It Girl 💫 💌 Подпишитесь на мою рассылку с полезными рецептами здесь: https://mailchi.mp/midlifeposhcloset/... 👟Бесплатные тренировки для ходьбы на месте: https://walkingonlineworkouts.vhx.tv/... 🫖Купить чай GOLD Immno-Skin-Tea https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... 🔥Купить Burn Extreme (тот, который мой муж отказывается принимать!) https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... 👟 Купить IGNITE Metabolism Support: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... 🌿 Купить Balance Greens: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... ☕️ Купить Brew Mushroom Coffee: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... ✨ Купить Glow Collagen Gummies: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... 🤰🏼Приобрести добавку для здоровья кишечника RESET: https://shop.bydesign.com/Bravenly/#/... 📕Книга «Next Level» Стейси Симс: https://amzn.to/3YhKK5a 📗Диета при перименопаузе: https://amzn.to/3YLW49U 📘Кулинарная книга для перименопаузы: https://amzn.to/4ayEygw 📙Связь кортизола: https://amzn.to/4qDvDzk Мой наряд: Тренировочная майка: https://go.shopmy.us/p-36749654 Мягкое похудение Колготки: https://go.shopmy.us/p-36295923 Легкие кроссовки: https://rstyle.me/+yxPvqB1g7bQk_R0HxF... Мой любимый спортивный пуловер: https://rstyle.me/+_KqWdUJa_8uWPWpUQM... Лосьон для придания коже упругости: https://go.shopmy.us/p-35956500 ⭐️ Разделы: 00:00 Что я ем в течение дня в период перименопаузы 01:06 Сбалансированная тарелка 02:34 Принцип 5/2 03:39 Завтрак 05:18 Перекус в середине утра 05:47 Обед 09:56 Перекус в середине дня 11:31 Ужин 13:34 Время сна 16:07 Основные выводы #ПохудениеПосле40 #ЗдоровьеВСреднемЖизни #ПохудениеВМенопаузе #ЗдоровьеВПерименопаузе #МягкоеПохудение #ПохудениеВПраздничныеДни #ГормональноеЗдоровье #БалансКортизола #ЗдоровьеПосле40 #УстойчивоеПохудение #ЖенщиныПосле40 #ЖенщиныСреднегоЖизни Midlife Posh Closet использует партнерские ссылки на этом сайте. Покупка товара по ссылке с сайта MidlifePoshCloset.com или в социальных сетях Midlife Closet (Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok, YouTube) может принести комиссию. Простое нажатие на ссылку не приводит к получению комиссии, но если товар приобретается по этой ссылке, комиссия начисляется. Если у вас есть какие-либо конкретные вопросы относительно моих раскрытий информации или партнерских ссылок, пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую по адресу val@midlifeposhcloset.com.