Правда о перименопаузе и метаболическом здоровье с доктором Маризой Снайдер скачать в хорошем качестве

Правда о перименопаузе и метаболическом здоровье с доктором Маризой Снайдер

В этом выпуске я беседую со своей подругой и влиятельной сторонницей женского здоровья, доктором Маризой Снайдер, чтобы обсудить её последнюю книгу «Революция в перименопаузе» и многое другое. Мы с доктором Маризой погружаемся в хаос, смятение и возможности, которые приносит средний возраст, и в то, почему перименопауза — это гораздо больше, чем просто старение. Вместе мы исследуем, как восстановить энергию, защитить метаболизм и преуспеть в период гормональных изменений, используя научно обоснованные стратегии, которые действительно работают. Доктор Мариза Снайдер — автор бестселлеров и эксперт по женскому здоровью, написавшая девять книг о гормонах, метаболизме и эфирных маслах. Она также ведёт высокорейтинговый подкаст «Energized with Dr. Mariza» и стала авторитетным голосом, помогающим миллионам женщин восстановить жизненные силы с помощью практических рекомендаций, основанных на научных исследованиях. Что вы узнаете в этом выпуске: (03:32) Почему перименопауза начинается задолго до «официального» проявления симптомов и как распознать ранние предупреждающие признаки. (05:47) Почему никогда не поздно наращивать мышцы, защищать кости и бороться с инсулинорезистентностью. (09:17) Как отличить стресс, проблемы со щитовидной железой от симптомов перименопаузы. (11:32) Какие ключевые лабораторные маркеры выявляют ранние гормональные и метаболические изменения. (13:22) Правда о гормонах, метаболизме и ЗГТ. (18:48) Как обеспечить будущее метаболизму с помощью белкового питания и регулярной двигательной активности. (23:06) Что такое «перекусы для тренировок» и как они могут продлить жизнь. (33:06) Главные беспроигрышные советы доктора Маризы для периода перименопаузы, которые помогут вам получить больше энергии, улучшить сон и обрести более тесную связь с окружающими. Нравится подкаст? Вот что нужно сделать: Подпишитесь на подкаст. Оставьте отзыв. Отправьте мне скриншот на номер 813-565-2627 и ждите личного ответа, потому что ваш голос очень важен для меня. Хотите слушать подкаст без рекламы? Перейдите на сайт http://subscribetojj.com Нажмите «ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО» и начните свой путь без рекламы уже сегодня! Когда будете готовы, насладитесь VIP-подпиской всего за 4,99 доллара в месяц или 49,99 доллара в год (скидка 17%!) Полные заметки о подкасте (включая все упомянутые ссылки): https://jjvirgin.com/perirevolution