25 min Smertelindring | Yogaøvelser der afspænder skuldre og nakke | Blid hverdags-yoga for alle скачать в хорошем качестве

25 min Smertelindring | Yogaøvelser der afspænder skuldre og nakke | Blid hverdags-yoga for alle

Da jeg var invalideret af migræne, spændte jeg meget op i nakke og skuldre. Men pga af smerterne, kunne jeg kun lave ganske lidt yoga. Jeg prøvede rigtig mange øvelser for nakke og skuldre og valgte de øvelser der gav bedst resultat med minimal indsats. I denne video deler jeg enkle øvelser der kan hjælpe på smerter og ømhed i skuldre og nakke. Du kan vælge at lave hele sekvensen, eller plukke de øvelser der skaber mening for dig. Husk, at yoga ikke kan træde istedet for en læge. Så hvis dine smerter pludselig er opstået, ændrer sig markant eller du ikke ved hvorfor du har ondt, så søg læge. Få besked når jeg lægge nye videoer op, ved at abonnere her:    / @leylomalene   Instagram:   / leylo.malene   Musik: Long Ambients, Moby Husk, altid at lytte til din krop. Hvis du er i tvivl, om denne yogapraksis er for dig, så søg professionel vejledning hos læge, fysioterapeut eller lignende. Øvelserne laves på eget ansvar. #nakkeøvelser #skulderøvelser #ømnakke #ømmeskuldre #smertelindring