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こんにちはKKです。 1年でどこまで変われるのか、乞うご期待! 【今日のメニュー(水曜日)】 水曜:脚・臀部・爆発力 • 加重ブルガリアンスクワット(テンポ slow)限界まで × 3セット(左右) 33 34, 26 26,22(1) 25 インターバル2分 • ジャンピングスクワット 限界まで× 4セット 40,32,33,29 インターバル1分半 • 加重スクワット(リュックOK)限界まで × 3セット 21,17,16 インターバル2分 • 加重片足カーフレイズ限界まで × 3セット 61 62,50 52,49 51 インターバル1分半 • スプリットジャンプ 限界まで× 2セット 21,21 インターバル1分半 【曲名】Unknown Brain x Rival - コントロール (feat. ジェックス) 【音楽提供】NoCopyrightSounds 【参照】 • Unknown Brain x Rival - Control (feat. Jex...