Развивайте выносливость с помощью этой тренировки. скачать в хорошем качестве

Развивайте выносливость с помощью этой тренировки.

Итак, давайте рассмотрим простой вариант выполнения упражнений. (Или я укажу его в описании) Выберите упражнение с гирей или простой круговой комплекс и выполняйте его в течение 30 секунд. Отдых 30 секунд. Выберите упражнение с булавой (или добавьте упражнение с гирей в качестве дополнения) и выполняйте его в течение 30 секунд. Снова отдохните. Выполните упражнение со скакалкой или его вариации в течение… 30 секунд, а затем отдохните. Продолжайте цикл в течение 24 минут (в данном случае 8 раундов, чтобы упростить вам расчеты). Как я уже сказал, я буду использовать такие тренировки от 1 до 3 раз в неделю в зависимости от того, чем еще занимаюсь, но этого достаточно, чтобы улучшить мою физическую подготовку, помочь мне отработать навыки различных движений, таких как определенные упражнения с гирей или булавой, и это просто не скучно. Попробуйте и дайте мне знать, что вы думаете. Полные программы тренировок с инструкциями, подобные этой, вы можете найти здесь: https://www.somble.com/strengthbymarc...