【Плато в жиме лежа】 3 подхода, которых следует избегать (Лучшая программа) скачать в хорошем качестве

【Плато в жиме лежа】 3 подхода, которых следует избегать (Лучшая программа)

Застряли на плато в жиме лёжа? Многие лифтеры сталкиваются со стагнацией даже после интенсивных тренировок. В этом видео я объясняю 3 распространённые структуры подходов, которые приводят к плато в жиме лёжа, и предлагаю оптимальную структуру подходов для преодоления этого состояния и продолжения прогресса. [Похожие видео] [Жим лёжа] Программа 10/8/5, которая помогла 90% превзойти свой максимум | Полное руководство по структуре сета:    • 【Bench Press】90% Broke Their Max | The Pro...   Калькулятор начального веса программы 10/8/5: https://bench-press-laboratory.com/en... 📌 Что вы узнаете в этом видео ・3 структуры сетов, которые не дают вам достичь плато ・Почему они не работают для долгосрочного прогресса в жиме лёжа ・Принципы прогрессивной нагрузки и периодизации ・Программа 10/8/5 — моя рекомендуемая структура сетов для стабильного роста силы 00:00 3 подхода, которые вызывают плато 01:38 Структура 1-го подхода 04:11 Структура 2-го подхода 07:43 Структура 3-го подхода 10:10 Общие принципы 12:11 Рекомендуемая программа 14:46 Краткое содержание #Жим лёжа #Плато #Множество #Структуры множеств #Программа