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Treino HIIT em casa - 15 minutos

Você não precisa estar em forma. Você só precisa começar. Esse é um treino em casa de 15 minutos, feito especialmente para mulheres iniciantes, que estão começando do zero ou voltando depois de muito tempo paradas. ✨ Como funciona o treino: – 15 minutos no total – Blocos de 40s de exercício + 20s de descanso – Apenas 5 exercícios simples – Sem complicação, sem coreografia difícil – Dá pra fazer em casa, no seu ritmo Não é sobre intensidade. É sobre consistência. É sobre provar pra você mesma que consegue. 💬 Se em algum momento cansar, pare. Respire. Volte quando der. O treino continua sendo válido. 📅 Salva esse vídeo pra repetir durante a semana 📌 Quer treinar comigo AO VIVO? Eu tenho um programa especial para mulheres que querem emagrecer, tonificar e se sentir bem no próprio corpo treinando em casa — com leveza e constância! Seja minha aluna! 👉 http://wa.link/phllaa E me chama no Instagram:   / juliasrborges   Você não tá atrasada. Você tá começando. E isso já é enorme.