Упражнение «Мертвый жук» с паузой | Видеоурок по тренировке поперечных мышц живота скачать в хорошем качестве

Упражнение «Мертвый жук» с паузой | Видеоурок по тренировке поперечных мышц живота

Упражнение «Мертвый жук» с паузой | Урок по тренировке поперечных мышц живота Присоединяйтесь к моей программе «Укрепление мышц кора и тазового дна за 4 минуты» ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 В этом видео я покажу вам, как выполнять упражнение «Мертвый жук» с паузой — контролируемое упражнение для мышц кора, которое развивает глубокую силу мышц кора, стабильность позвоночника и осознание тела за счет увеличения времени под нагрузкой. Добавление паузы в вытянутом положении заставляет мышцы кора работать интенсивнее, чтобы поддерживать правильное положение без прогиба в пояснице или выпячивания ребер. Я расскажу вам о правильной подготовке, технике выполнения и дыхании, о том, где делать паузу, о распространенных ошибках, которых следует избегать, и о том, как модифицировать упражнение в зависимости от уровня силы ваших мышц кора. Это упражнение идеально подходит для укрепления мышц кора, реабилитационных тренировок, улучшения осанки или для всех, кто хочет улучшить свою технику выполнения упражнения «Мертвый жук». #мертвыйжук #силакора #упражнениядлякора *********************************************** ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ @MichelleRoots, ГДЕ Я ДАЮ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ Присоединяйтесь к моей программе CORE IN 4: укрепление мышц кора и тазового дна ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (3-ДНЕВНЫЙ И 4-ДНЕВНЫЙ СПЛЕТ) https://michelleroots.com/work-with-me/ БЕСПЛАТНАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И РУКОВОДСТВО ПО ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ https://www.michelleroots.com/free-gu... БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЛАНАХ ТРЕНИРОВОК, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕСУ ПРИЛОЖЕНИЕ https://michelleroots.com/work-with-me/ ************************************************** СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Веб-сайт: https://www.MichelleRoots.com и https://www.Core-Condition.com Instagram:   / michellerootsfit   TikTok:   / michellerootsfitness   Facebook:   / michellerootsfit   Twitter:   / corecondition   Тренируйтесь для жизни и будьте готовы ко всему Мишель    • Dead Bug With a Pause | Transverse Abdomin...