[Eng] 세라밴드를 이용한 상체운동 l Day 4 l Upper body exercise with a therabandㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라 скачать в хорошем качестве

[Eng] 세라밴드를 이용한 상체운동 l Day 4 l Upper body exercise with a therabandㅣ집에서도 따라할 수 있는 홈발레ㅣ야핏크루 라라

집에서 발레리나 운동을 배울 수 있다고?!ღ'ᴗ'ღ 오늘은 여러분의 👑발레 선생님 라라와 함께 '◡' 세라밴드를 이용한 상체운동을 배워보고 따라해 볼거에요! - ❗오늘의 운동! 01:06 세라밴드 당기기 : 8번씩 3세트 01:51 세라밴드를 이용한 폴 드 브라 : 8번씩 3세트 03:47 더 킬러 : 8번 04:36 세라밴드를 이용한 스트레칭 - 위의 운동을 일주일에 3번 정도 해주시면 됩니다!!! - Can we do ballet at home? ღ'ᴗ'ღ Definitely YESSSS!! 👑Follow along and learn how to do upper body exercise with a theraband with Lara today! ❗Today's exercises! 01:06 Pulling a Theraband : 3 sets of 8 reps 01:51 Port de bras With a Theraband : 3 sets of 8 reps 04:33 The Killers : 8 reps 04:36 Stretching With a Theraband - '◡'Do this type of exercises three times a week!!! - [야핏] 인스타그램 가기 ▶    / yafit_videos   [라라랜드] 유튜브 채널 가기 ▶    / lennitah.  . [라라랜드] 인스타그램 가기 ▶   / laraleahyoung   - #ballet #라라 #발레다이어트 ▼야핏 채널 구독♥    / yafit_video