У нас вы можете посмотреть бесплатно [Project 66 Day 34]잠은 자는 게 아니라 '완성'하는 것. 뇌를 기분 좋게 셧다운시키는 몰입의 미학 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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그대의 낮은 충분히 뜨거웠나요? 잠은 구걸하는 것이 아니라, 오늘 하루를 멋지게 즐긴 그대에게 주어지는 최고의 트로피입니다. 10년 넘게 불면의 밤을 보냈던 제가 깨달은 진실. 잠은 밤에 노력한다고 오는 것이 아닙니다. 낮 동안 나의 신체와 정신을 기분 좋게 완전 연소시켰을 때, 뇌는 비로소 깊은 휴식이라는 선물을 허락합니다. 고통스러운 투쟁이 아닌, 즐거운 몰입으로 불면을 녹여버리는 '리빙 프루프'를 공개합니다. Retreat: 잠에 대한 강박을 내려놓고 깊게 호흡하기 Insight: 뇌과학으로 본 '완전 연소'의 원리 (아데노신과 몰입의 즐거움) Move: 오늘을 축제로 만드는 3가지 신체 최적화 루틴 Enthusiasm: 매일 아침 다시 태어나는 기쁨, 승자의 휴식 #불면증극복 #수면최적화 #뇌과학 #몰입 #리빙프루프 #조이리트릿무브나우 #라이프스타일 #자기계발 #바이오해킹 #숙면꿀팁