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【自宅で簡単３分】静かに飛ばずに有酸素運動！もも上げダイエットでお腹痩せ！【時短ボディメイク】

ダイエットとして効果的な有酸素運動を自宅で飛ばずに静かにできます！ウォーキングやランニングが苦手な方は３分間のもも上げ運動でお腹の脂肪を燃焼させましょう！ 【チャンネル紹介】 とめトレとは留岡先生による『時短』でできる簡単なストレッチ＆トレーニングの動画を配信しています！ 毎日忙しくて時間のないあなたのために短い時間ですぐできる動画をアップしていきますので、チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！    / @tomeokaseikotuin   ★ベルマークをONにすると、更新をいち早く受け取ることができるためオススメです！ 【自己紹介】 茨城県つくば市にあるとめおか整骨院で院長をしています。 多くの患者様を施術する中でセルフケアの大切さに改めて気づき ◆痛みのない生活づくり ◆自分の身体を自分で変える意思づくり ◆自分の子供と、そしていつかの孫とも全力で遊べる身体づくり を軸に、より多くの方に時短で簡単にできるセルフケアを伝えたいという思いからYouTubeチャンネルを開始しました！ 【SNSの紹介】 ▶ホームページ http://tomeoka314.com/ ▶LINE https://lin.ee/8Oe6Eo6 ▶Facebook   / tomeokaseikotuin   ▶YouTube    / @tomeokaseikotuin   ▶Instagram   / tomeokaseikotuin   ーーーとめトレ人気動画ーーー ▶★たった3分★世界一受けたい授業！ゆるジャンプダイエット【時短フィットネス】    • ★たった3分★世界一受けたい授業！ゆるジャンプダイエット【時短フィットネス】   ▶【たった3分】アパートやマンションOK！飛ばないスクワットダイエットで全身脂肪燃焼！【時短ボディメイク】    • 【たった3分】アパートやマンションOK！飛ばないスクワットダイエットで全身脂肪燃焼！...   ▶【毎日3分】体幹を鍛えて痩せやすい身体作り！めちゃ効く腹筋ダイエット【時短ボディメイク】    • 【毎日3分】体幹を鍛えて痩せやすい身体作り！めちゃ効く腹筋ダイエット【時短ボディメイク】   ーーーもも上げダイエットの人気動画ーーー ▶自宅でできる有酸素運動ダイエット！「もも上げ」の正しいやり方/MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジンチャンネル    • 自宅でできる有酸素運動ダイエット！「もも上げ」の正しいやり方   ▶【ぽっこりお腹】もも上げするだけ！１時間散歩より家で１分脚を上げれば痩せる！大腰筋エクササイズ/４０代からの動ける体チャンネル    • 【ぽっこりお腹】もも上げするだけ！１時間散歩より家で１分脚を上げれば痩せる！大腰筋エ...   ▶【30秒片足上げる】ダイエットには60分歩くよりフラミンゴ【Flamingo】/Yuki Nakagawa    • 【30秒片足上げる】ダイエットには60分歩くよりフラミンゴ【Flamingo】   #ダイエット #腹筋 #脚痩せ #トレーニング #もも上げ