Terça na Cozinha: FESTIVAL DO ATUM DE PLANTAS SUPERBOM - Quiche de atum veg com alho poró (10/03/26) скачать в хорошем качестве

Terça na Cozinha: FESTIVAL DO ATUM DE PLANTAS SUPERBOM - Quiche de atum veg com alho poró (10/03/26)

QUICHE DE ATUM DE PLANTAS SUPERBOM COM ALHO PORÓ INGREDIENTES MASSA: 1 xícara (chá) de grão-de-bico cozido 4 colheres (sopa) de gergelim 3 colheres (sopa) de farinha de arroz Cúrcuma a gosto Azeite (se necessário, para dar mais liga) Sal a gosto INGREDIENTES RECHEIO: 250 g de tofu 1 lata grande de atum de plantas Superbom 1 cebola picada 1 talo de alho-poró em rodelas finas 1/2 xícara (chá) de água Suco de 1/2 limão 1/2 colher (sopa) de fermento químico Vegan cheese parmesão Superbom a gosto 1 colher (sopa) de azeite 1/2 colher (chá) de sal MODO DE PREPARO: 1. No processador, bata o grão-de-bico cozido, o gergelim, a farinha de arroz, a cúrcuma e o sal até obter uma mistura homogênea. 2. Se a massa estiver muito seca e difícil de moldar, adicione um pouco de azeite e bata novamente para dar mais liga. 3. Em uma forma de fundo removível untada com azeite, transfira a massa, pressionando bem no fundo e nas laterais para que fique firme e compacta. 4. Com um garfo, faça alguns furos no fundo da massa e leve ao forno pré-aquecido a 180 °C por cerca de 15 minutos, ou até ficar levemente dourada. 5. Para o recheio, no liquidificador, bata o tofu, a água, o limão, o azeite, o sal e o fermento até obter um creme. 6. Em uma panela com um fio de azeite, refogue a cebola e o alho-poró e adicione o atum de plantas Superbom. 7. Transfira para um recipiente, e misture com o creme de tofu. 8. Na massa já assada, coloque o creme, salpique Vegan Cheese Superbom e leve ao forno até dourar. Exibido na TV Novo Tempo de segunda a sexta às 16:00 e reprise às 08:30. Acesse nosso blog: http://www.novotempo.com/vidaesaude Curta nossa página: http://fb.com/VidaeSaude.NT Siga nosso Instagram: @vidaesaudent Assista ao documentário "A Máquina Humana": https://t.ly/qBIfq Peça a sua Revista Esperança "A Máquina Humana": https://cursos.novotempo.com/a-maquin... Atendimento psicológico: www.novotempo.com/queroconversar Links úteis: https://keepo.io/vidaesaudent/