পুরনো কষ্ট থেকে নিজেকে মুক্ত করার ৫টি উপায়। Trauma | PTSD | Mental Health | Awareness скачать в хорошем качестве

পুরনো কষ্ট থেকে নিজেকে মুক্ত করার ৫টি উপায়। Trauma | PTSD | Mental Health | Awareness

অতীতের আঘাত কি আজও আপনাকে তাড়া করে ফিরছে? জীবনের কোনো এক সময়ে ঘটে যাওয়া তিক্ত অভিজ্ঞতা বা গভীর কোনো আঘাতের স্মৃতি আমাদের মনের ওপর দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেক সময় এই মানসিক আঘাত 'পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার' বা PTSD-এর রূপ নিতে পারে। মানুষ যখন তার অবচেতন মনে সেই ভয়ংকর স্মৃতিগুলো বয়ে বেড়ায়, তখন তার বর্তমান জীবন বিষাদময় হয়ে ওঠে। Speaker: DR. MUNMUN JAHAN MBBS, MCPS, MSc (UK) Consultant Psychiatrist #awareness #ptsd #mentalhealth #love #motivation #grief #anxiety #fear যেকোনো জিজ্ঞাসায় কল করুনঃ 09638 505 505 অথবা হোয়াটসঅ্যাপ করুনঃ 01776 110 510 "কেমন আছেন?", এই অতি পরিচিত প্রশ্নের আড়ালে আমরা প্রায়ই আমাদের বিষণ্ণতা (Depression) আর দুশ্চিন্তাকে (Anxiety) লুকিয়ে ফেলি। কেমন আছেন? এর মূল লক্ষ্য হলো সেই লুকানো মনের খবর নেওয়া এবং আপনাকে এক টুকরো মানসিক প্রশান্তি (Relief) খুঁজে পেতে সাহায্য করা। ডিপ্রেশন, উদ্বিগ্নতা, সিজোফ্রেনিয়া, OCD, ADHD, অনিদ্রা, সম্পর্কজনিত জটিলতা এবং সন্তানদের মানসিক স্বাস্থ্য ও বিকাশজনিত সমস্যায় এক্সপার্ট সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সাইকোলজিস্টরা নিয়মিত এই চ্যানেলে আপনার জন্য এক্সপার্ট গাইডলাইন নিয়ে আসবেন। Timestamp: 00:00 ট্রামার প্রাথমিক লক্ষণ এবং মানসিক ও শারীরিক প্রভাব। 00:33 ট্রামা কী এবং কোন কোন পরিস্থিতিতে মানুষ ট্রামাটিক ইভেন্টের সম্মুখীন হয় 02:02 একিউট স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (Acute Stress Disorder) কী এবং এর সময়সীমা। 02:17 পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এবং এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব। 02:26 কমপ্লেক্স পিটিএসডি (C-PTSD) এবং শৈশবের ট্রামা নিয়ে আলোচনা। 03:26 ফ্ল্যাশব্যাক, দুঃস্বপ্ন এবং অনিয়ন্ত্রিত স্মৃতি কীভাবে মানুষকে কষ্ট দেয়। 04:15 এভয়েডেন্স টেন্ডেন্সি বা কষ্টদায়ক স্মৃতি এড়িয়ে চলার চেষ্টা। 05:02 ট্রামার ফলে চিন্তার পরিবর্তন, বিষণ্ণতা এবং নিজের প্রতি নেতিবাচক ধারণা। 06:55 রাগ, ফ্রাস্ট্রেশন এবং নিজেকে আঘাত করার (Self-harm) প্রবণতা। 08:32 প্যানিক অ্যাটাকের শারীরিক লক্ষণ (বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট, ঘাম হওয়া)। 09:46 ব্যক্তিত্বের গড়নে পরিবর্তন এবং সম্পর্কের ওপর কমপ্লেক্স পিটিএসডির প্রভাব। 11:22 ট্রামা হিলিংয়ের গুরুত্ব এবং কেন কেবল "ভুলে যাও" বলা যথেষ্ট নয়। 13:08 চিকিৎসা ও থেরাপি: ইএমডিআর (EMDR), কগনিটিভ প্রসেসিং থেরাপি এবং ওষুধের ভূমিকা। 13:40 ট্রামা থেকে উত্তরণে ধর্মীয় বিশ্বাসের (Religion) ভূমিকা।