Elegant auf die Matte setzen und wieder nach oben kommen скачать в хорошем качестве

Elegant auf die Matte setzen und wieder nach oben kommen

„Wie komme ich eigentlich elegant auf meine Yogamatte und wieder hoch, ohne wie ein gestrandeter Wal zu wirken?“ Keine Sorge, du bist nicht allein mit dieser Herausforderung! In dieser Episode zeige ich euch drei Tricks, wie ihr smooth und ohne Grunzen oder Stöhnen auf eure Matte kommt – und natürlich auch wieder hoch! Egal, ob du ein Yoga-Neuling oder schon ein bisschen eingerostet bist, diese Tipps sind Gold wert. Hocke Deluxe: Fang damit an, leicht nach vorne gebeugt zu stehen, geh in die Knie, schieb deinen Hintern nach hinten und stütz dich mit den Händen ab. Zack, bist du in der Hocke! Der elegante Ausfallschritt: Wenn die Hocke nichts für dich ist, probier’s mit einem weiten Ausfallschritt. Stütz dich auf einem Knie mit den Händen ab und setz das andere Knie auf den Boden – voilà, sitzend auf der Matte! Stuhl-Assist: Für alle, die es super easy brauchen: Schnapp dir einen Stuhl, stütz dich auf der Sitzfläche ab und entlaste so deine Knie, wenn du in die Hocke gehst. So kommst du ganz geschmeidig runter. Und keine Panik, wenn’s am Anfang nicht klappen sollte – auch die Yoga-Queens haben klein angefangen. Ich hör so oft von meinen Mädels aus dem Anfängerinnen-Kurs, dass sie es nie für möglich gehalten hätten und jetzt, nach ein paar Wochen, schon so viel weiter gekommen sind. Also, immer am Ball bleiben! Falls du auch Bock hast, mit mir zusammen mit Yoga zu starten, check mal die Warteliste zu meinem unkomplizierten Yoga-Anfängerinnen-Kurs , dann kannst du dich hier schlau machen: https://brittateutsch.de/anfaengerinn... Ich freu mich mega, wenn du mir in den Kommentaren schreibst – egal ob ein Satz oder zwei, alles ist willkommen. Ich bin super gespannt, was ihr zu sagen habt! Bis zur nächsten Woche – bleib großartig!🧘‍♀️✨ Britta