• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day. скачать в хорошем качестве

From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day. 4 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20 Minute Leg Day.

From Chicken Legs to Superhero Steel: Captain HIIT's 20-Minute Leg Day 🦸‍♂️💪 Every superhero has a weakness. Captain HIIT's? CHICKEN LEGS. 🍗 But everything changed when he discovered the ultimate 20-minute leg day workout that transformed his toothpicks into tree trunks. No gym required. No equipment needed. Just pure, leg-burning intensity. In this video, you'll get: ✅ Complete 20-minute bodyweight leg workout ✅ Proper form demonstrations for each exercise ✅ 3-round circuit that ACTUALLY builds muscle ✅ Warm-up and cool-down routines ✅ The science behind why this works ✅ Recovery tips from Captain HIIT himself 💪 THE WORKOUT BREAKDOWN: WARM-UP (5 minutes): Leg Swings Walking Lunges High Knees Bodyweight Squats MAIN CIRCUIT (3 rounds): Jump Squats - 15 reps Bulgarian Split Squats - 12 reps each leg Reverse Lunges - 15 reps each leg Wall Sit - 45 seconds Calf Raises - 25 reps Rest 90 seconds between rounds THE FINISHER: Squat Hold to Single-Leg Pulses COOL-DOWN (3-5 minutes): Full leg stretching routine 🔥 WHY THIS WORKOUT WORKS: Your legs contain 50% of your total muscle mass. Training them triggers massive testosterone and growth hormone release that builds muscle EVERYWHERE. Plus, strong legs = better athletic performance, faster metabolism, and the confidence to wear shorts in public. ⏰ WORKOUT SCHEDULE: Do this 2-3 times per week for maximum results. Your legs need recovery time to grow! 🎯 YOUR CHALLENGE: Try this workout 3 times this week and drop a comment telling me which exercise made you question your life choices the most. (My money's on Bulgarian split squats 😅) 💬 COMMENT BELOW: What's YOUR biggest struggle with leg day? Let's discuss in the comments! 👍 Don't forget to LIKE, SUBSCRIBE, and hit that notification bell so you never miss a Captain HIIT workout! DISCLAIMER: This workout is for educational and entertainment purposes. Consult with a healthcare professional before starting any new exercise program. Listen to your body and modify exercises as needed. #LegDay #HIIT #HomeWorkout #BodyweightWorkout #FitnessMotivation #LegWorkout #NoEquipmentWorkout #WorkoutRoutine #FitnessJourney #CaptainHIIT #20MinuteWorkout #BuildMuscle #TransformationTuesday #FitnessGoals #GymMotivation 🦸‍♂️ Remember: Leg day isn't just a workout. It's a lifestyle. See you in the next mission!

Comments
  • What Protein Should I Eat to Have a Superhero Body | Captain HIIT Explains in 10 Minutes! 1 день назад
    What Protein Should I Eat to Have a Superhero Body | Captain HIIT Explains in 10 Minutes!
    Опубликовано: 1 день назад
  • ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок 6 дней назад
    ЭТО ОПАСНО ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ? 5 опасных ошибок
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Качок ДОВЫПЕНДРИВАЛСЯ | ANATOLY Gym Prank 10 дней назад
    Качок ДОВЫПЕНДРИВАЛСЯ | ANATOLY Gym Prank
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Боксёры это Не Делают: Табата с Гирей для выносливости и силы. 3 дня назад
    Боксёры это Не Делают: Табата с Гирей для выносливости и силы.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • BURZA W SEJMIE - AWANTURA NA POCZĄTKU OBRAD! 4 часа назад
    BURZA W SEJMIE - AWANTURA NA POCZĄTKU OBRAD!
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели 4 недели назад
    6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 5 дней назад
    "Люди с дефицитом железа долго не живут". Врач по крови №1 Туаева
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 3 недели назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела 8 месяцев назад
    Топ-3 упражнения для каждой мышцы — с участием доктора Майка Исратела
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Burn Fat & Build Muscles in just 20 minutes! 8 дней назад
    Burn Fat & Build Muscles in just 20 minutes!
    Опубликовано: 8 дней назад
  • Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла. 1 день назад
    Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.
    Опубликовано: 1 день назад
  • ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 269 ДНЕЙ | КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ: ИНСТРУКЦИЯ ОТ А ДО 1 день назад
    ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ ЗА 269 ДНЕЙ | КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ: ИНСТРУКЦИЯ ОТ А ДО
    Опубликовано: 1 день назад
  • Хотел УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank 3 недели назад
    Хотел УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Микротоки работают или это маркетинг? Учёный-биолог разбирает исследования 2 месяца назад
    Микротоки работают или это маркетинг? Учёный-биолог разбирает исследования
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • How to Build Massive Shoulders with Bodyweight ... Captain HIIT Explains In 8 Minutes! 6 часов назад
    How to Build Massive Shoulders with Bodyweight ... Captain HIIT Explains In 8 Minutes!
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 13 СМЕРТОНОСНЫХ ОРУЖИЙ, КОТОРЫМ НЕ НУЖЕН ПОРОХ, НА AMAZON! 1 месяц назад
    13 СМЕРТОНОСНЫХ ОРУЖИЙ, КОТОРЫМ НЕ НУЖЕН ПОРОХ, НА AMAZON!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • TOP Christmas Songs Playlist 2026 ❄️  Mariah Carey, Ariana Grande, Justin Bieber, Christmas Songs 6 дней назад
    TOP Christmas Songs Playlist 2026 ❄️ Mariah Carey, Ariana Grande, Justin Bieber, Christmas Songs
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Не Заводите Малинуа, Пока Не Посмотрите Это Видео! 1 месяц назад
    Не Заводите Малинуа, Пока Не Посмотрите Это Видео!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • The Shocking Reason Stubborn Fat Won't Budge (Fix It Now!) 13 дней назад
    The Shocking Reason Stubborn Fat Won't Budge (Fix It Now!)
    Опубликовано: 13 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5