朝昼晩太らない食生活に密着｜マーケットで買ったもの・寝かせオートミールレシピ・ドイツの湖｜ダイエットしてる方にぴったり！【海外生活】 скачать в хорошем качестве

朝昼晩太らない食生活に密着｜マーケットで買ったもの・寝かせオートミールレシピ・ドイツの湖｜ダイエットしてる方にぴったり！【海外生活】

今日も ＜WHAT I ATE TODAY＞ 1日の食事 inドイツです！！ 【スムージーの作り方】    • 美肌効果・便秘解消におすすめ！スムージーレシピ   【オーバーナイトオートミールのレシピ】 ✴︎オーツ麦　１００グラム　https://amzn.to/2MYFDSK ✴︎ミルク　２００−２５０グラム（お好み） ✴︎冷凍ベリー　お好み ✴︎アガベシロップ 大さじ１−２　https://amzn.to/2UMi5Vs ✴︎ピーナッツバター　大さじ１　https://amzn.to/2UP16Sp トッピング ミルク・バナナ・ピーナッツバターなど 昼【キムチチゲのレシピ】 ✴︎お好みの野菜 ✴︎キムチ　お好みの量 ✴︎お水・昆布だし汁　（野菜をカバーする位の量） ✴︎韓国のコチュジャン　大さじ１〜１.５　https://amzn.to/2ZWtfJ2 ✴︎シロップ・砂糖　お好みの量　 ✴︎韓国の唐辛子 （必要だったら味噌・塩・醤油などで味お整える） トッピング ✴︎韓国のり　https://amzn.to/32jyXHZ ✴︎小葱 ✴︎ごま油 ✴︎白ごま 【私が使っているミクサー⬇︎⬇︎】 ドイツ：https://amzn.to/2N4MCK1 日本：https://amzn.to/3fnwlfc 【インスタグラム⬇︎⬇︎】   / yoga.with.momo   野菜多めのご飯を食べたい方や、ダイエット中の方、お肉を食べないようにしている方などの参考になると嬉しいです♡ 最近は英語と日本語両方使って動画を作っているので、 是非英語のリスニングの勉強にも使ってみてください！ これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！ 身体に気をつけて、今週も一週間楽しみましょう！！♡ ＊朝　スムージーとスイカとオートミール紅茶マフィン ＊昼　ヌードルサラダ ＊夜　サンドイッチ これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！ 身体に気をつけて、今週も楽しみましょう！！ ________________________________________________________________________________________________ 質問などがある方はコメント欄か、 インスタで週に１回質問コーナをやっていますので、是非チェックしてみて下さい♡ 【インスタグラム】   / yoga.with.momo   【Music】 Epidemic sound