У нас вы можете посмотреть бесплатно Утренняя йога для всего тела: энергия, сила и баланс. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Начните свой день с бодростью, силой и гармонией благодаря этой 15-минутной утренней йоге, разработанной для повышения энергии, улучшения подвижности и укрепления всего тела. Этот энергичный утренний урок йоги включает в себя мягкие разминки для позвоночника, позу воина, упражнения на баланс, раскрытие грудной клетки и растяжки для заземления, которые помогут вам разбудить мышцы, улучшить кровообращение и почувствовать себя бодрее — без кофеина. Эта практика идеально подходит, если вы: Чувствуете скованность или вялость по утрам Ищете быструю йога-практику для всего тела Хотите укрепить мышцы, сохраняя при этом подвижность У вас мало времени, но вы все равно хотите эффективной практики Не требуется никаких дополнительных приспособлений, хотя блоки или подушки всегда приветствуются. ✨ Практикуйтесь регулярно для достижения наилучших результатов — даже 15 минут могут изменить ваше самочувствие. Поделитесь в комментариях своими ощущениями после этой практики 🤍 И не забудьте подписаться, чтобы каждую неделю получать новые утренние йога-практики. ⏱️ Временные метки 00:00 Приветствие + Энергичная растяжка 00:43 Подвижность на уровне стола + Волнообразные движения собаки мордой вниз 01:49 Собака на трёх ногах + Поток воина (справа) 02:43 Поза богини + Боковая растяжка 03:16 Собака мордой вниз + Поток воина (слева) 04:26 Пульсация богини + Сгибание 05:00 Планка + Поза щенка 05:28 Сфинкс + Сила саранчи 06:49 Поток стоя + Поза дерева (справа) 08:16 Выпад полумесяцем + Раскрытие сердца 08:52 Поза дерева (слева) 09:50 Выпад полумесяцем + Прогиб назад 10:19 Поза моста + Растяжка бедер 11:24 Растяжка банана 12:19 Скручивания позвоночника лежа на спине 13:12 Заключительное расслабление (Шавасана) 14:50 Заключительное дыхание + Благодарность Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений или оздоровления. Практикуйте в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и остановитесь, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Участвуя в этой практике, вы признаете и принимаете на себя все риски, связанные с упражнениями. утренняя йога, 15-минутная утренняя йога, йога для энергии, йога для силы, йога для всего тела, утренняя йога-поток, йога для пробуждения, йога для начинающих, йога дома, ежедневная йога-рутина, утренняя растяжка, йога для подвижности, йога для баланса, йога для гибкости, йога без оборудования, быстрая утренняя йога, двигайтесь с Наоми