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Ep19. 食べてないのに太るのはなぜ？更年期女性が今すぐ筋トレすべき理由

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住更年期女性向けヘルスコーチのYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。 「食べてないのに太る」「ダイエットしても戻る」 更年期あるあるですよね。 でもそれ、痩せ方の問題じゃないんです。 筋肉が足りていないんです。 アメリカでは「痩せている＝きれい」じゃない。 「引き締まっている＝自分を管理できている」なんです。 日本では「華奢」って褒め言葉だとと思い込んでいた。でもそれが、16年間の無月経や妊娠糖尿病につながっていたんです。 食事制限で痩せようとすると、真っ先に落ちるのは脂肪じゃなくて筋肉。 つまり「痩せたい」が、老化を加速させてるんです。 じゃあ何をすればいいのか。初心者が今日から始められることまで、全部お話しします。 ▼ こんな方におすすめ ・食べてないのに太る、と感じている方 ・「筋トレ」にハードルを感じている方 ・痩せたいけどリバウンドを繰り返している方 ・更年期の体型変化にショックを受けている方 ・海外生活で日本に帰るたびにみんなが痩せていて正直焦る方 ━━━━━━━━━ ▼ 無料動画プレゼント中🎁 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi 「エイジレスボディ覚醒セミナー」60分 老化をスローにする秘訣 姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！ ━━━━━━━━━ ▼ 更年期からのエイジレスボディライフ このチャンネルでは、海外在住の40代50代女性に向けて 更年期からの体づくり・健康情報をお届けしています。 ━━━━━━━━━ ▼ その他メディアでも発信中 📝 NOTE → https://note.com/vitalwit_health 📷 Instagram →   / yasuko_agelessbody   🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLj... 💬 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi