Ep20. 更年期の不眠と老化の深い関係　ー「寝られない」はあなたのせいじゃない。 скачать в хорошем качестве

Ep20. 更年期の不眠と老化の深い関係　ー「寝られない」はあなたのせいじゃない。

アラフィフ、海外暮らし、更年期まっただ中のアメリカ在住ヘルスコーチYasukoがお届けする、Podcastチャンネル「更年期からのエイジレスボディライフ」。 夜中に目が覚めて、トイレに行きたくなって、トイレから帰って寝られなくなり、携帯いじっちゃって、完全に目が覚める。 でも睡眠不足の影響、思っている以上に深刻なんです。慢性的な睡眠不足は「完全には回復できない」ダメージを脳に与える可能性も。 「眠れない」にはちゃんと理由があります。そしてそれは、あなたのせいじゃない。 今回は、睡眠の大切さと、眠れない夜の過ごし方についてお話しします。 ▼ こんな方におすすめ ・夜中に目が覚めて眠れなくなる方 ・「寝なきゃ」と焦って余計に眠れない方 ・最近イライラ、落ち込みやすいと感じる方 ・睡眠を削りがちな方 ・日中頑張りすぎて睡眠は後回しなりがちな方 ━━━━━━━━━ ▼ 無料動画プレゼント中🎁 「エイジレスボディ覚醒セミナー」 60分の姿勢改善＆フェイスリフト実践ワーク付き！ ▶ LINE公式で受け取る → https://lin.ee/TgckhEhi ━━━━━━━━━ ▼ フォローはこちら 📝 NOTE → https://note.com/vitalwit_health 📷 Instagram →   / yasuko_agelessbody   🎧 Spotify → https://open.spotify.com/show/1ccKDLj... 💬 LINE公式 → https://lin.ee/TgckhEhi