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20 MIN GANZKÖRPER WORKOUT / Bring dich in Shape für den Sommer / mit Meerblick | Katja Seifried

Bring dich in Shape für den Sommer! Das ist dein Ziel! In meinem 20 MIN GANZKÖRPER WORKOUT verwenden wir den HIIT Rhythmus 45:15 Sekunden. Wir trainieren deine Kraft und deine Ausdauer, um dein Herzkreislaufsystem so richtig auf Touren zu bringen. Vor allem aber auch um Kalorien zu verbrennen. Das 20 MIN HIIT GANZKÖRPER WORKOUT bietet für dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das genau dein Ziel erfüllen wird. So, lass uns anfangen mit dem Full Body Workout. Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen. Deine Katja #ganzkörperworkout #fullbodyworkout #katjasworkout 🧡🧡🧡 ★ MEINE WEBSITE https://katjaseifried.com/ für dich Hier findet ihr alles für eure Fitness-Reise: Workouts, Inspiration, Podcasts und vieles mehr. Am besten bucht ihr gleich die passende Mitgliedschaft – Bronze, Silber oder Gold – hier findet jeder das Richtige für sich. Gemeinsam erreichen wir Großes! Schaut vorbei auf 👉 https://katjaseifried.com/ ★ EQUIPMENT 4 U Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5 Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta ★ WORKOUTS 4 U Abs Express    • 5 MIN TOTAL AB EXPRESS WORKOUT / Stra...   Bauch Beine Po    • 30 MIN BBP WORKOUT EXTREME mit Stretc...   Tabata Workout Kraft Ausdauer    • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER / Verbr...   Oberschenkel Innenseite    • 10 MIN OBERSCHENKEL INNENSEITE WORKOU...   Rücken Workout    • 14 MIN RÜCKEN WORKOUT FÜR ZUHAUSE / S...   Warm Up    • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT ...   Flowing Stretch    • 10 MIN FLOWING STRETCH / Dehnen mit s...   ★ SOCIAL 4 U Instagram katja_seifried Facebook katjaseifriedofficial Pinterest katja_seifried TikTok katjaseifried ★ INHALT 00:00 - 00:14 Intro 00:14 - 01:14 Squat Single Knee 01:14 - 02:14 Toe Tap Rotation 02:14 - 03:14 Pop Squat 03:14 - 04:14 Punch 04:14 - 05:14 Lunge Kick L 05:14 - 06:14 Lunge Kick R 06:14 - 07:14 Lower Abs Combination 07:14 - 08:14 Inner Toe Tap Crunches 08:14 - 09:14 Plank To Toe Tap 09:14 - 10:14 Plank To Frog 10:14 - 11:14 Squat Side Lift 11:14 - 12:14 Leg Lift / Kick / Close L 12:14 - 13:14 Leg Lift / Kick / Close R 13:14 - 14:14 One Leg Bridge L 14:14 - 15:14 One Leg Bridge R 15:14 - 16:14 Inner Thigh Squeeze 16:14 - 17:14 Scissor 17:14 - 18:14 Commandos 18:14 - 19:14 Triceps Push 19:14 - 19:36 Outro