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Dos Raide ? 10 Exercices à Faire Tous les Jours !

Vous vous sentez raide dans le dos ? Voici dix exercices de mobilité à faire chaque jour pour soulager et étirer votre colonne vertébrale. Cette séance complète, guidée par notre coach, vous aidera à améliorer votre flexibilité et à prévenir les douleurs dorsales. Suivez les étapes simples et profitez des bienfaits de chaque mouvement. N'oubliez pas de commenter vos ressentis et de liker la vidéo ! #exercices #entrainement #dos #mobilisation #egotopia 🔎 Accédez aux sections spécifiques : 0:11 Chat/Vache 1:07 Mobilisation de la ceinture scapulaire 2:12 Rotation + Inclinaison latérale 4:07 Flexion arrière en position assise 4:58 Élévation des hanches 6:00 Chien tête en bas 6:57 Posture de l'enfant 7:55 Pigeon 9:55 Torsion & Relaxation 12:32 Squat + Flexion avant 💙 Vous avez aimé la vidéo ? Abonnez-vous à notre chaîne YouTube pour plus de conseils et d'entraînements ! ------------------------------ Outils recommandés pour votre santé : ➡️ Desktopia Pro X - Bureau électrique réglable en hauteur : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... ➡️ MasterBack - Chaise de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... ➡️ NextBack - Fauteuil de bureau ergonomique : https://www.ergotopia.fr/boutique-erg... ------------------------------ À propos d'Ergotopia : 💙 Qui sommes-nous ? Nous sommes une équipe d'experts en santé, de passionnés de mouvement et de spécialistes de l'aménagement intérieur, et nous aidons les individus et les organisations à devenir aussi sains, heureux et performants que possible. 🎯 Notre objectif Nous voulons créer un monde où les environnements de travail et de vie optimisés pour le bien-être de l'homme ne sont pas un rêve, mais une réalité. C'est ainsi que notre nom est né : Ergonomie (pour l'homme) + Utopia (état idéal) = Ergotopia. 🌱 Éthique et durabilité La durabilité est au cœur d'Ergotopia. Notre mission, qui consiste à rendre le monde aussi sain que possible, s'applique également à notre environnement. C'est pourquoi nous compensons toutes les émissions de CO² inévitables de notre entreprise et de nos produits de marque grâce à des projets de protection du climat certifiés par Climatepartner. De plus, nous soutenons la reforestation et la protection de nos forêts grâce à Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Suivez-nous également sur : Instagram :   / ergotopia.fr   Blog Ergotopia : https://www.ergotopia.fr/blog?utm_med... Linkedin :   / ergotopia   ------------------------------ Clause de non-responsabilité en matière de santé : Veuillez noter que malgré nos recherches minutieuses et l'expertise de notre équipe en matière de santé, nos conseils et exercices ne sauraient en aucun cas se substituer à l'avis médical. Plus de détails dans notre clause de non-responsabilité en matière de santé : https://www.ergotopia.fr/avertissemen...