Fréquence VS Volume d'entraînement : lequel augmenter pour progresser ? скачать в хорошем качестве

Fréquence VS Volume d'entraînement : lequel augmenter pour progresser ?

Tu cours, mais tu stagnes ? Ici, on coupe le bruit. Dans cet épisode 3, nous allons voir quelle est la meilleure solution pour progresser : Augmenter le volume ? Augmenter la fréquence ? Les deux ? Quand ? Comment ? Autant de questions que les coureurs se posent et qui, quand c'est mal fait, les empêchent de progresser. Second Souffle dit tout haut les vérités inconfortables du running : on démonte les mythes (souffrir ≠ progresser, courir vite tout le temps = stagner), on traduit la science sans jargon, et on remet le plaisir au centre. Objectif : une performance humaine, contre toi-même, en prenant soin de ta santé et de ton mental — sans culpabilisation ni élitisme du “vrai coureur”. Animé par Waris (fondateur de Second Souffle) et des invités qui ne "gatekeepent" pas, chaque épisode t’apporte des explications claires, des exemples concrets et des actions simples à appliquer dès ta prochaine sortie. 🗓️ Nouveaux épisodes chaque samedi pour que tu puisses l'écouter sur ta sortie longue du dimanche. Si cet épisode t’aide, mets 5 étoiles et abonne-toi : ça propulse le podcast dans l’algorithme et aide d’autres coureurs à trouver leur second souffle. Prends ton diagnostic pour découvrir ce que tu fais de mal dans ton entraînement et qui te bloque ici : https://app.iclosed.io/e/runninglab/d...