Les prérequis à avoir pour commencer une préparation semi-marathon ou marathon ? скачать в хорошем качестве

Les prérequis à avoir pour commencer une préparation semi-marathon ou marathon ?

Si tu veux enfin progresser, terminer ta course et être fier(e) de toi en passant la ligne d'arrivée sans t'entrainer plus, on en parle ensemble 👉 https://app.iclosed.io/e/runninglab/d... -- Tu veux préparer un marathon mais tu ne sais pas quels entraînements faire ? Tu ne sais pas si tu es prêt(e) pour commencer une prépa ? Il y a 12 millions de coureurs en France, sûrement tout autant de plan d'entraînement gratuit sur Internet qui prétendent pouvoir te faire progresser. C'est pas faux, mais la majorité de ces plans ne sont pas optimisés. C'est comme si tu t'entraînais 4h par semaine pour avoir les mêmes résultats que si tu t'entraînais 2h. Perte de temps ? Oh que oui. Dans cette vidéo je t'explique les prérequis nécessaires pour prétendre préparer une course. Je m'appelle Waris, je suis le fondateur de Second Souffle, la première entreprise en France en accompagnement course à pied (coachs + kiné + podologue). Nous avons accompagnés plus de 1500 coureurs et nous nous basons sur la dernière littérature scientifique ainsi que notre expérience terrain pour t'aider à progresser en toute sécurité et sans charge mentale. -- Retrouve-moi sur instagram : / waris_run Ecoute le Podcast Second Souffle lors de ta prochaine sortie course à pied : https://open.spotify.com/episode/2ozd...