Super Treino de Peito e Ombro Com Halteres скачать в хорошем качестве

Super Treino de Peito e Ombro Com Halteres

Super Treino de Peito e Ombro Completo Com Halteres Redes sociais: Instagram: @deivysonnz Facebook: Agonista @deivysonnz Nome dos exercícios: 00:01 Crucifixo reto; 00:28 Supino inclinado com halteres; 00:53 Supino reto com halteres; 01:31 Supino inclinado fechado com halteres; 01:56 Desenvolvimento com halteres; 02:27 Elevação lateral unilateral com inclinação; 03:21 Remada alta com halteres. Sugestão de treino: Crucifixo reto com halteres / 4 Séries de 12 repetições Supino inclinado com halteres / 4 Séries de 10 repetições Supino reto com halteres / 4 Séries de 10 repetições Supino fechado com halteres / 3 Séries de 15 repetições Desenvolvimento com halteres / 3 Séries de 10 repetições Elevação lateral unilateral / 3 Séries de 15 repetições Remada alta com halteres / 3 Séries de 10 repetições Atletas destacados no vídeo: Ryan Spiteri @ryan_spiteri Elliot Burton @elliotbfit Abel Albanetti @abelbodygym Onome Egger @onome_egger Stephanie Sanzo @stephaniesanzo @lory_slayer_ Richard Duchon @richard_duchon Thumbnail: Fernando Chala @fernando_chala