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ダイエットを始めるたびに、 「また続かなかった」 「自分は意志が弱いんだ」 そんなふうに思ってしまったことはありませんか。 でも実は、 ダイエットが続かないのは あなたの根性や努力不足が原因ではありません。 この動画では、 なぜダイエットが続かないのか どうすれば続きやすくなるのかを、 脳科学の視点から分かりやすくお話ししています。 後半では、 ・脳が嫌がらないダイエットの始め方 ・食事で意識する具体的なポイント ・運動が続く人の考え方 ・夜に食べたくなる時の対処法 など、 今日から実践できる内容もお伝えしています。 無理に頑張らなくていい。 自分を責めなくていい。 脳の仕組みを知るだけで、 ダイエットはもっと楽になります。 ここは ひとやすみの森。 疲れた心と体を、 そっと整える時間です。 また迷ったとき、 ひとやすみしに来てください。 #ひとやすみの森 #ダイエット #脳科学ダイエット #ダイエットが続かない #痩せたい #リバウンド #食欲コントロール #自己肯定感 #頑張らないダイエット #習慣化 #心と体 #健康習慣