Cardio HIIT Navideño | Intervalos de Alta Intensidad скачать в хорошем качестве

Cardio HIIT Navideño | Intervalos de Alta Intensidad

▸ 15 Días de NAVIDAD - Bienvenido al día 15 y último de este mini reto navideño! Hoy tenemos cardio HIIT, una sola ronda para un total de 15 minutos.. Opcional repetirlo 2 veces para que dure media hora. El tiempo va a estar por 45 segundos y hay que ir a nuestro máximo, luego descansamos por 15 segundos. Las rutinas de estos 15 días, las encuentras acá:    • 15 Días de Navidad   ▸ Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas |...   ▸ Duración: 15 minutos ▸ Equipo: Un Tapete ▸ Este Video: 1. Introducción: 00:00 - 00:52 2. Rutina: 00:53 - 15:37 3. Qué Sigue: 15:38 - 16:10 ▸ Ejercicios: Side reaches Blast-off plank shoulder tap Jump rope Tricep dips Butt kicks Half burpee Running in place Plank walk out + Mountain climbers Side to side high knees Crab toe touches 4 punches + heel click Inchworm + high knees back Seal jacks Plank toe touches One jump forward, high knees ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Sentadilla...   ----- 🔥 RETOS 🔥 ----- → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo des...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → info@sofialarios.com → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #Rutina #challenge #christmaschallenge #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.