если вы *действительно* хотите выбраться из кризиса. скачать в хорошем качестве

если вы *действительно* хотите выбраться из кризиса.

Если в последнее время вы чувствуете себя застрявшим, это видео для вас. Это краткий обзор инструментов, которые помогут вам постепенно восстановиться. Но если вы чувствуете себя подавленным по причинам, не зависящим от вас, и вам действительно нужно с кем-то поговорить: для немедленной и бесплатной поддержки позвоните или напишите на номер 988 (США/Канада), чтобы позвонить на круглосуточную линию помощи по вопросам самоубийств и кризисов 988, или свяжитесь с нами в чате на сайте 988lifeline.org, где вам помогут справиться с любыми эмоциональными проблемами, не только с самоубийством. Главы: 0:28 «Почему у вас спад» 1:51 «Как выйти из спада» 3:53 «Как не попасть в спад» Упомянутые видео: Питание    • I stopped obsessing over food (and lost 20...   Мотивация    • How to ACTUALLY Become Disciplined in 5 Mi...   Немного обо мне: я окончила Колумбийский университет, получив степень магистра социальной работы, и уже более 7 лет работаю с замечательными людьми. Моя специализация — семейная и супружеская терапия, но частью любящей социальной работы является любовь к обучению и использование знаний для помощи всем, кто нуждается в помощи/руководстве. Я начала публиковать видео на YouTube в 2025 году как аккаунт, посвящённый бегу, потому что мне нравится творить (и) я люблю бегать! Я начала бегать в 2022 году, не имея спортивного образования, перенесла операцию на колене в 17 лет и всё равно заняла первое место в нескольких забегах (включая два полумарафона) — так что если вы чувствуете себя «медленным» или отстаёте, поверьте, я через это прошла. Если я смогла добиться успеха, то и вы обязательно сможете. Если вам нужны реалистичные советы по бегу, советы по тренировкам для начинающих и честные новости о вашем прогрессе, не забудьте подписаться 💛 Теги: сколько времени нужно, чтобы научиться хорошо бегать, советы для начинающих, почему бег так сложно, как улучшить свои результаты в беге, как начать бегать, график прогресса в беге, бег для начинающих, почему я всё ещё медленно бегу, как бегать без остановки, как улучшить выносливость, мотивация к бегу, ошибки начинающих бегунов, аэробная базовая тренировка, советы по тренировкам на 5 км, тренировка на полумарафон, бег по принципу Габи, реалистичный контент о беге