¿POR QUÉ EL SILENCIO ES TU PEOR ENEMIGO? скачать в хорошем качестве

¿POR QUÉ EL SILENCIO ES TU PEOR ENEMIGO?

Son las 3 de la mañana. Todo está en silencio. Deberías estar durmiendo, pero tu mente acaba de encender una alarma de incendio. Si te preguntas "¿por qué no puedo dejar de pensar en la noche?" o sientes que tu ansiedad aumenta cuando hay silencio, este video es para ti. En este episodio, exploramos la neurociencia detrás de los pensamientos intrusivos y la ansiedad nocturna. Descubrirás que no te estás volviendo loco; estás experimentando un mecanismo evolutivo llamado Sesgo de Negatividad que funciona demasiado bien. Lo que aprenderás en este video: ✅ Por qué el silencio absoluto puede disparar la ansiedad en lugar de calmarla. ✅ Qué es la Red Neuronal por Defecto y cómo genera la rumiación mental. ✅ El papel de la amígdala en la fabricación de miedos irracionales. ✅ 3 herramientas psicológicas prácticas para detener el ruido mental y volver a dormir. Si luchas contra el insomnio por ansiedad, el sobrepensamiento (overthinking) o miedos irracionales nocturnos, aquí encontrarás la explicación científica y la solución práctica. 🔎 Búsquedas relacionadas: Cómo calmar la mente para dormir. Qué hacer con los pensamientos intrusivos. Psicología para la ansiedad nocturna. Por qué mi cerebro no se calla. Ejercicios para dejar de sobrepensar. #saludmental #pensamientosintrusivos #Ansiedad #psicologia #dormirmejor #Neurociencia #crecimientopersonal #mindfulness