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【昼1分まとめ】くびれを作るやさしいピラティス｜座りっぱなしリセット

昼のスキマ時間にできる、 【1分ピラティス】をまとめました🌿 ✔ 座りっぱなしで体が重い ✔ お腹・くびれ周りが気になる ✔ 運動は苦手だけどスッキリしたい そんな方に向けた、 やさしく体を伸ばす昼ピラまとめです。 無理な動きやキツい運動はありません。 呼吸をしながら、気持ちよく行ってみてください。 ────────────── 🌤 昼ピラのポイント ────────────── ・短時間（各1分） ・初心者OK ・仕事の合間／家事の合間におすすめ 「今日はこれだけ」で大丈夫です☺️ ────────────── 📌 こんな方におすすめ ────────────── ・デスクワークが多い ・午後に体がだるくなる ・くびれをスッキリさせたい ・習慣化できる運動を探している ────────────── 📱 Instagramでも発信中 ────────────── ▶   / manapink0214   ショート動画や毎日のピラティスも投稿しています。 ぜひフォローしてください🌸 ────────────── 🌿 チャンネルについて ────────────── まなピラチャンネルでは、 「1分からできる、やさしいピラティス」をお届けしています。 朝・昼・夜、生活に合わせて続けられる内容です。 気に入っていただけたら チャンネル登録もよろしくお願いします✨