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5강 건강한 노년기를 위한 휴식법│박정은의 운동 멘탈 관리법

5강 건강한 노년기를 위한 휴식법 운동하는 건강한 환경을 조성하기 위해 휴식하는 법을 설명한다. 열심히 하는 것은 잘 아는데 쉴 줄은 모르는 시니어들을 위해 준비했다. 과도한 스트레스에 긴장을 유지하고 사는 삶. 운동은 스트레스에 적응하는 능력을 연습하는 훈련이기도 하지만 현재 스트레스가 과도하다면 운동보다 더 낮은 강도의 휴식법이 먼저 필요할 수 있다. 자율신경계의 기능을 회복하는 이완 호흡, 호흡에 개입하는 근육과 뼈, 관절, 인대의 기능도 함께 높일 수 있는 후방 확장 호흡까지 운동 전문가 박정은이 안내한다. [EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV EBS 평생학교 홈페이지 👉 https://lifelongschool.ebs.co.kr/life...

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