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6강 건강한 노년기를 위한 회복법│박정은의 운동 멘탈 관리법

6강 건강한 노년기를 위한 회복법 운동을 가르칠 때 트레이너가 바로 집에 돌려보내는 두 가지 상황, 바로 한숨도 안 자고 나오거나 하루 종일 먹은 것이 없을 때이다. 이럴 때는 운동으로 스트레스를 만드는 것보다 최대한 스트레스를 줄여 회복에 집중하는 것이 더 효과적인 방법이 된다. 수면의 질을 높이고자 한다면 가장 중요한 것은 몸의 생체리듬에 맞게 생활하는 것이다. 운동 전문가 박정은이 내 몸에 맞는 좋은 루틴을 찾을 수 있도록 안내한다. [EBS 평생학교] 매주 월~목 오후 13:00~15:15, EBS 1TV EBS 평생학교 홈페이지 👉 https://lifelongschool.ebs.co.kr/life...

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