• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости. скачать в хорошем качестве

Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости. 5 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости.

Заказать программу вайцап 89518163366 Как быстро увеличить выносливость боксёру.4 - лучших метода.Развития выносливости. 00:00 Введение • Усталость делает боксёра слабым. • Хорошая техника и атлетизм важны, но без выносливости боксёр неэффективен. • Обсуждаются четыре метода тренировки для увеличения выносливости в бою. 00:28 Кардио тренировки • Кардио тренировки развивают сердечно-сосудистую систему. • Бег и другие аэробные нагрузки не всегда эффективны для выносливости в боксе. • Выносливость в боксе зависит от количества митохондрий в мышцах, а не от выносливости сердца. 02:17 Скоростная интервальная тренировка • Упражнения с высокой интенсивностью до лёгкого утомления. • После ускорения необходимо две минуты отдыха для восстановления. • Избегать закисления мышц, чтобы не снизить эффективность тренировок. 04:48 Круговые тренировки • Работа по станциям с интенсивными упражнениями и отдыхом. • Важно не закислять мышцы, соблюдать систему повторений и весов. • Пример: жим на тренажёре с весом 50% от максимального, 10 повторений. 08:21 Стато-динамические упражнения • Развитие силы окислительных мышечных волокон. • Упражнения с короткой амплитудой без расслабления мышц. • Суперсеты с мини-подходами до лёгкого жжения, отдых между подходами 5 минут. 09:36 Спарринги и вольные бои • Спарринги и вольные бои развивают технику и тактику. • Следить за интенсивностью, избегать закисления мышц. • Рекомендации по интенсивности: 30 секунд максимальной интенсивности, затем 5 минут отдыха. 11:29 Заключение • Андрей Попов призывает заказывать программу по физподготовке. • Подчёркивает эффективность методики Виктора Силуянова. • Приглашает задавать вопросы и оставлять комментарии. #офпбокс#селуянов#выносливостьбокс.

Comments
  • Работа с гантелями в боксе. Научный подход. 5 месяцев назад
    Работа с гантелями в боксе. Научный подход.
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Бокс.Железо для бойца .Лучшие упражнения . 2 месяца назад
    Бокс.Железо для бойца .Лучшие упражнения .
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени 9 дней назад
    Древний Японский Секрет, Как Научиться Чему Угодно в 10 Раз Быстрее (Сюхари) | Мудрость Времени
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Что лучше для здоровья- сила или выносливость? 5 лет назад
    Что лучше для здоровья- сила или выносливость?
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ВОТ ДЛЯ ЧЕГО НАДО РАБОТАТЬ БОКСЁРУ С РЕЗИНОЙ 8 месяцев назад
    ВОТ ДЛЯ ЧЕГО НАДО РАБОТАТЬ БОКСЁРУ С РЕЗИНОЙ
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Как не уставать в бою.Научный подход 7 месяцев назад
    Как не уставать в бою.Научный подход
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 10 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ АЗИАТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРАКТИКУЮТ УТИНУЮ ХОДЬБУ — И ТЕБЕ ТОЖЕ СТОИТ 1 день назад
    10 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ АЗИАТЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРАКТИКУЮТ УТИНУЮ ХОДЬБУ — И ТЕБЕ ТОЖЕ СТОИТ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Бокс бить сильно вкладываться в удар 7 месяцев назад
    Бокс бить сильно вкладываться в удар
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 3 важных упражнения для боксёра. 3 недели назад
    3 важных упражнения для боксёра.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута) 7 месяцев назад
    Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • «Убойная» комбинация. Может бить даже «новичок» 3 месяца назад
    «Убойная» комбинация. Может бить даже «новичок»
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ВЕЛИКИЙ ОБМАН ЕГИПТА — Нам врали о строительстве пирамид 11 дней назад
    ВЕЛИКИЙ ОБМАН ЕГИПТА — Нам врали о строительстве пирамид
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Хватит тренировать выносливость| правильное развитие выносливости 1 год назад
    Хватит тренировать выносливость| правильное развитие выносливости
    Опубликовано: 1 год назад
  • ГИРЯ ДЛЯ СИЛЫ РУК: СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ СТЕРЕОТИПЫ! 8 месяцев назад
    ГИРЯ ДЛЯ СИЛЫ РУК: СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ СТЕРЕОТИПЫ!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Честно про РУСОФОБИЮ 🇷🇺‼️ • Полька на русском 1 день назад
    Честно про РУСОФОБИЮ 🇷🇺‼️ • Полька на русском
    Опубликовано: 1 день назад
  • Сильный удар для драки, как поставить и нужно ли бить первым.2202 2080 1788 6277  замалиев радиф 5 месяцев назад
    Сильный удар для драки, как поставить и нужно ли бить первым.2202 2080 1788 6277 замалиев радиф
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Эти 9 Ловушек преподносят под видом Доброты - Это должен знать каждый! Еврейская мудрость 4 дня назад
    Эти 9 Ловушек преподносят под видом Доброты - Это должен знать каждый! Еврейская мудрость
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках. 2 года назад
    Есть ли польза для выносливости и митохондрий при длительных силовых тренировках.
    Опубликовано: 2 года назад
  • Селуянов.Скоростная выносливость в боксе 1 месяц назад
    Селуянов.Скоростная выносливость в боксе
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5